5 sucos de frutas saudáveis e refrescantes

O verão está pintado com as cores das frutas mais gostosas da estação. Os looks coloridos deixam as crianças mais alegres e animadas. E para ajudar a refrescar, saiba o que essas frutas trazem de bom e aprenda receitas de sucos deliciosos.

Colaborou Cinthia Julião, nutricionista da lanchonete Mixirica.

APP PAIS&FILHOS INTERATIVO

Tem novidade na área: o novo aplicativo Pais&Filhos Interativo! Agora você pode ler conteúdos exclusivos, feitos com muito carinho pela equipe da redação da Pais&Filhos com toda a credibilidade, comprometimento e bom humor de sempre, e ainda testar seus conhecimentos sobre os principais assuntos do universo da parentalidade.

Já que ninguém cria filho sozinho, a Pais&Filhos se enxerga como parte da sua rede de apoio e para isso, disponibilizamos no aplicativo informações de qualidade sobre todas as fases da vida da criança, seja você pai ou mãe, grávida, ou até mesmo se você ainda for tentante.

Além disso, a plataforma ainda oferece quizz de perguntas e respostas para você testar seus conhecimentos sobre os mais diversos assuntos deste universo. Ao fazer o teste, você acumula pontos, e de quebra pode trocar por prêmios.

O Pais&Filhos interativo está disponível para iOS e Android, basta acessar a PlayStore ou a Apple Store direto do seu celular, baixar e fazer seu cadastro.

Laranja: Fonte de vitamina C, ajuda na absorção do ferro, que é muito importante para combater a anemia. Não demore para consumir, beba na hora!Sugestão de suco: Esprema o suco de 2 laranjas lima, bata no liquidificador com 2 acerolas e sirva!

Melancia: Tem muita vitamina B e sais minerais. Trata a acidez e ajuda a controlar a febre. Mas cuidado, pode ser indigesta para algumas crianças.Sugestão do suco: Bata 1 fatia pequena de melancia, meia maçã, 2 folhas de hortelã e 1 copo de água.

Abacaxi: Bom para o crescimento dos ossos e ótimo para o sistema nervoso. Mas não exagere, pode dar dor de barriga.Sugestão de suco: Bata duas fatias de abacaxi, 1 folha de hortelã e 1 colher de açúcar mascavo. Beba bem gelado!

Kiwi: Tá aí uma fruta cheia de benefícios! Tem efeito anti-inflamatório, melhora o sistema imunológico, é rico em vitaminas, potássio, magnésio, cobre, fósforo e fibras. Mas fique ligada, pois tem grande incidência de alergias.Sugestão de suco: Corte 1 kiwi pequeno, misture com o suco de 2 laranjas, 1 colher de açúcar mascavo, bata tudo, coe e sirva.

Açaí: Dá uma energia! Tem muita vitamina B1, abre o apetite e ajuda o intestino preguiçoso. Por ser muito energético, não deve ser consumido por crianças menores de 4 anos.Sugestão do suco: Misture 3 colheres de sopa de açaí batido com 100ml de leite. Bata e sirva!

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