Gravidez
Publicado em 09/03/2017, às 06h25 - Atualizado às 09h00 por Jéssica Anjos, filha de Adriana e Marcelo
Ouvimos muito sobre o que as grávidas podem ou não podem comer durante a gestação. Conversamos com a Luciana da Costa, nutricionista da Pro Matre Paulista e mãe de Rafael, para saber a verdade sobre os cinco alimentos abaixo.
Café
“É recomendado beber apenas 2 xícaras por dia”, aconselha a especialista. Isso porque o café é estimulante e a grávida acaba ficando muito agitada, por isso os médicos aconselham ingerir menos.
Gengibre
Ao contrário do que muitas pessoas falam, o gengibre é super indicado durante a gestação. “Nós temos tido bons resultados, ele ajuda, principalmente no primeiro trimestre, a aliviar o enjoo”, comenta Luciana.
Chá-verde
Segundo a nutricionista o chá-verde contém cafeína, então voltamos para a história do café. “Quanto menos, melhor!”, diz.
Canela
“Algumas versões dizem que a canela pode gerar aborto, mas não há estudos que comprovem isso”, explica Luciana. Na dúvida os especialistas aconselham que não consuma a especiaria durante a gravidez.
Leites e derivados
De acordo com Luciana o leite e derivados, como o queijo, quando não são pasteurizados podem transportar uma bactéria para a mulher e causar má formação no bebê. Então o recomendado é sempre consumir o pasteurizado.
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