Com a volta às aulas surge também a preocupação com o uso de mochilas. Será que o acessório pode causar algum problema nos ombros ou coluna cervical, como a escoliose, a partir do retorno escolar?
Para tirar as principais dúvidas, conversamos com a Dra. Natasha Vogel, ortopedista pediátrica do Hospital do Servidor Público Municipal (HSPM/SP), mãe de Theo e Nina, sobre o uso da mochila escolar pelas crianças e quais cuidados ter na volta às aulas.
O que é escoliose?
A doença é bastante comum e ocorre com mais frequência no pico de crescimento da criança. Apesar da maioria dos casos serem leves, é importante ficar de olho! Os principais sintomas são: desconforto muscular, assimetria nos ombros e quadris (um lado mais alto que o outro), mamilos em alturas diferentes e cintura e costela direcionadas para um dos lados do corpo.
Usar mochila pode causar escoliose?
A mochila, em si, não causa escoliose na criança, mas vale lembrar que o uso incorreto do acessório pode desencadear outros problemas, como lesões musculares e articulares, que causam dor, ou ainda alterações na postura do seu filho. Por isso, é muito importante ficar de olho!
“As crianças e, principalmente os adolescentes, teimam em usar a mochila em um ombro só, mesmo superpesadas. Com isso, acabam se queixando de dores nos ombros, coluna cervical, torácica e lombar. Como muitas demoram a se queixar de dor, ao sinal da primeira reclamação é interessante consultar um ortopedista pediátrico especializado em coluna para investigar o motivo do desconforto”, explica a especialista.
Sintomas que o uso incorreto da mochila pode causar:
- Dor
- Dormência
- Formigamento
- Desconforto
Segundo a Dra. Natasha Vogel, as crianças mais tímidas podem demorar mais tempo para reclamar de dor. Por isso, a médica orienta que os pais ou cuidadores observem o momento em que ela coloca ou retira a mochila para ir ou voltar da escola. Nesse intervalo de tempo, se seu filho apresentar alguma dificuldade ou dor para executar o movimento, é muito importante consultar um médico especialista.
Como usar a mochila do jeito certo
Para evitar problemas relacionados ao mau uso da mochila, é superimportante seguir algumas dicas simples (e que fazem toda a diferença). Por isso, explique para a criança sobre a necessidade de usar as duas alças, ao invés de uma. Além disso, é essencial que as alças sejam largas e acolchoadas e firmes contra o corpo, justamente para manter o peso mais rente às costas.
“Vale também orientar que os livros mais pesados fiquem mais próximos à coluna, no fundo e no meio da mochila. Ela não deve ficar pendente! Levar somente o material necessário e na hora de pegar a mochila do chão, não esquecer de dobrar os joelhos”, comenta.
Se não for possível seguir à risca as recomendações e o material exceder o peso recomendado, a dica é distribuir os livros na mochila e levar o restante com as mãos. “Se for o caso, ajude o seu filho a levá-los até a sala de aula! E se possível, divida as grandes apostilas em livros menores”, aconselha a ortopedista.
Quanto peso a criança pode levar na mochila?
Segundo a Organização Mundial da Saúde, o peso da mochila também merece atenção. Ele não deve ser superior a 10% do peso do seu filho! “É importante conversar com a criança para que ela entenda que o bom uso da mochila é importante para a sua saúde. A criança deve levar apenas o imprescindível para o dia e, ao pegar a mochila do chão, não deve esquecer de dobrar os joelhos para distribuir melhor a carga”.
Além disso, o Dr. Eduardo Iunes, médico neurocirurgião do Hospital Ortopédico AACD, destaca que a idade é um ponto que deve ser considerado. “Quanto mais jovem a criança, mais prejudicial é a carga excessiva e o uso incorreto da mochila”, afirma.
Atenção com a postura
Manter a coluna e a cervical eretas é necessário. “Evitar se curvar para frente ou apoiar os ombros de maneira inadequada é crucial para prevenir desconfortos. Estudantes podem ter lesões típicas, como dores musculares. Casos mais graves que levam a deformidades, por exemplo, são mais raros. A atenção à postura é fundamental para evitar problemas de saúde no longo prazo”, lembra.
O cuidado deve ser tomado também na utilização de dispositivos eletrônicos. “A recomendação é utilizar o aparelho quando estiver sentado, apoiando os cotovelos em uma mesa para uso prolongado ou o elevando no ar, à altura do rosto, para uso rápido. Essas práticas ajudam a manter a cabeça e o pescoço em posição neutra, sem flexão para baixo. É preciso ter esse tipo de atenção sobre a postura adequada não só na volta às aulas”, pontua.
Dicas para escolher a mochila certa
- Cheque se ela tem o tamanho adequado para a criança. A mochila não pode ser nem pequena ou grande demais;
- Opte por alças leves e acolchoadas;
- Escolha modelos com vários bolsos, justamente para que o peso possa ser melhor distribuído;
- Prefira mochilas com duas alças de ombro e outra na cintura;
- Priorize aquelas que também possuem as costas acolchoadas.
