Virginia Fonseca tem compartilhado todos os detalhes da rotina neste último trimestre da gestação. Neste domingo (23), a influenciadora digital compartilhou nos stories um vídeo mostrando o tamanho do pé e das mãos.
“Tá tudo ok, tudo ‘very good’, mas olha o meu pé. Meu pé está parecendo um pão. E minha mão também está inchada demais da conta bicho”, diz ela enquanto aponta a câmera para o chão.
Mais cedo, ela também falou sobre o sono neste momento. “Bom dia! Como é que vocês dormiram? Eu tive insônia, acordei umas 2h30 da manhã e só fui voltar a dormir umas 4h30, 5h da manhã”, contou.
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Inchaço na gravidez
Não é a primeira vez que Virginia fala sobre o inchaço dos pés durante a gestação. No dia 14 deste mês, ela também usou a rede social para mostrar o susto com o tamanho. “Gente meu pé está inchado demais!! Socorro!! Olha isso”, ela escreveu.
O inchaço na gravidez é comum e causado por alguns motivos, como um mecanismo de reter líquidos para que o corpo mantenha uma temperatura estável, a atuação dos hormônios no corpo e maior dificuldade do retorno do sangue das pernas para o coração, com o aumento do útero. Algumas medidas podem ajudar a evitar o inchaço neste último trimestre:
- Beba bastante água: de 2 a 3 litros por dia. Quanto melhor os rins estiverem funcionando, menor o inchaço.
- Reduza o consumo de comidas industrializadas, ricas em sódio, gorduras e conservantes.
- Evite ficar de pé ou sentado por muito tempo. Se você trabalha sentada, levante-se a cada hora mais ou menos.
- Durma de lado e coloque um travesseiro entre as pernas.
- Evite roupas apertadas, que podem também causar varizes.
- Evite os saltos altos. Além de agravar os inchaços, podem causar dores na coluna.
- Não cruze as pernas enquanto estiver sentada: pode causar câimbras e formigamento.
- Sempre que possível, eleve os pés.
- Faça exercícios leves, como caminhada.
- Use meia elástica com a orientação do seu médico.
