Segundo a Organização Mundial de Saúde, o número de crianças com sobrepeso e obesidade no mundo é de aproximadamente 75 milhões. Mesmo com esses dados, é preciso muito cuidado na hora de aplicar dietas restritivas nas crianças, a nutricionista do Pro Matre Paulista, Luciana da Costa, mãe de Rafael, alerta que nutrientes como cálcio, ferro, vitamina A e B são essenciais para o desenvolvimento, e não podem ser cortados.
“A alimentação regrada afeta o crescimento da criança. Além disso também pode causar uma dificuldade de construir um sistema imunológico ativo, assim seu filho fica mais suscetível à doenças”, explica a nutricionista. Dentre os nutrientes que não podem faltar estão o cálcio, ferro e vitaminas em geral, mas principalmente a vitamina A e C. Leite e derivados, carne, ovos, feijão, vegetais e frutas alaranjadas e cítricas são alguns exemplos de alimentos que contém essa nutrição.
Se a criança está acima do peso, a melhor solução é mudar o hábito alimentar, introduzindo bastante frutas e legumes. “Tente fornecer uma dieta mais colorida para atrair seu filho e diminua o consumo de doces, salgadinhos, bolo recheado, biscoito, tudo isso tem uma grande quantidade de açúcar”, aconselha Luciana. Entenda que alimentação deve ser uma rotina, precisa ser uma coisa gostosa e não um momento de brigas.
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