Você já sabe tudo sobre o sono do seu bebê e o que você precisa fazer para que toda a família tenha uma noite tranquila. Mas agora, veja os vídeos mais engraçados de bebês que separamos! O sono do bebê é fundamental para o desenvolvimento dele, por isso te ajudamos nessa missão.
Aposte em sonecas da tarde. Elas possibilitam liberar a pressão homeostática que fica acumulada no corpo da criança. Isso influencia na regulação dos níveis de cortisol, possibilitando uma menor irritabilidade da criança ao longo do dia, principalmente entre os três ou quatro anos de idade.
O cuidado com alimentação é fundamental. Refeições com triptofano, a matéria-prima da melatonina, ajuda a regular o sono. Sendo possível encontrar em peixes, peru, ovo, nozes, castanhas, leguminosas (feijão azuki, lentilha, soja), semente de abóbora, linhaça, aveia, arroz integral, chocolate amargo e queijo tofu.
