Nada pior do que sentir aquela dor de cabeça chata que insiste em atrapalhar o dia. Antes de correr para o analgésico, que tal apostar em soluções naturais? Alguns chás possuem propriedades calmantes, anti-inflamatórias e analgésicas que podem ajudar a aliviar o desconforto. Confira 10 opções e como prepará-las.
Chá de boldo
Se a dor de cabeça está ligada à digestão, o boldo pode ser um aliado. Ele auxilia no funcionamento do fígado e tem propriedades desintoxicantes.
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Como preparar: Adicione uma colher (chá) de folhas de boldo a uma xícara de água fervente, tampe e deixe em infusão por 5 a 10 minutos. Coe e beba morno.
Chá de camomila
A camomila é conhecida pelo efeito calmante e relaxante. Se o estresse é o gatilho da dor de cabeça, esse chá é uma excelente escolha.
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Como preparar: Coloque uma colher (chá) de flores de camomila em uma xícara de água fervente, tampe e aguarde 5 a 10 minutos. Coe e consuma morno.
Chá de cravo
O cravo tem propriedades anti-inflamatórias e relaxantes musculares, podendo ajudar no alívio das dores de cabeça tensionais.
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Como preparar: Adicione uma colher (chá) de cravos a uma xícara de água fervente e deixe em infusão por 5 minutos. Coe antes de beber.
Chá de gengibre
O gengibre tem propriedades analgésicas e anti-inflamatórias, podendo ajudar especialmente nas dores causadas por tensão ou inflamação.
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Como preparar: Rale um pedacinho de gengibre (aproximadamente uma colher de chá), adicione à água fervente e deixe em infusão por 5 a 10 minutos. Coe e beba.
Chá de hortelã
Com propriedades analgésicas e calmantes, o chá de hortelã é uma boa opção para quem quer alívio rápido.
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Como preparar: Acrescente uma colher (chá) de folhas de hortelã em uma xícara de água fervente. Tampe e aguarde 5 a 10 minutos antes de coar e beber.
Chá de lavanda
Se a tensão e o estresse estão por trás da dor de cabeça, a lavanda pode ser uma grande aliada.
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Como preparar: Coloque uma colher (chá) de flores de lavanda em uma xícara de água fervente, abafe por 5 minutos, coe e beba morno.
Chá de orégano
Pode parecer incomum, mas o orégano é rico em flavonoides com propriedades calmantes e anti-inflamatórias.
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Como preparar: Adicione uma colher (chá) de folhas de orégano a uma xícara de água fervente, tampe e aguarde 10 minutos antes de coar e beber.
Chá de salgueiro
O salgueiro contém salicina, um composto semelhante ao ácido acetilsalicílico (presente na aspirina), ajudando no alívio da dor.
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Como preparar: Coloque uma colher (chá) de folhas de salgueiro em uma xícara de água fervente, tampe por 10 minutos, coe e beba.
Chá de valeriana
A valeriana é conhecida por suas propriedades relaxantes e pode ser útil para dores de cabeça tensionais.
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Como preparar: Ferva uma colher (chá) da raiz de valeriana em uma xícara de água por 5 minutos, coe e beba morno.
Chá de cúrcuma
A cúrcuma tem efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios que podem ajudar a reduzir as dores de cabeça.
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Como preparar: Misture uma colher (chá) de cúrcuma em pó em uma xícara de água fervente, mexa bem e beba.
Outras dicas para evitar dores de cabeça
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Hidrate-se bem ao longo do dia
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Tenha uma rotina de sono regular
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Reduza o consumo de cafeína e álcool
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Pratique atividades físicas regularmente
Esses chás podem ser bons aliados para aliviar a dor de cabeça, mas se os episódios forem frequentes ou intensos, procure um médico para investigar a causa.
Chás que as grávidas não podem tomar
Atenção! Existem chás que não são indicados para consumo das gestantes. Para a mestre em ciências da saúde da Universidade Federal de São Paulo, especialista em nutrição para gestantes, Fernanda Mariz, mãe de Ana Luiza, o uso pouco cuidadoso de plantas medicinais pode causar intoxicações, diminuir a quantidade de leite e até mesmo aborto. “Infelizmente muitas plantas ofertadas no comércio são mal identificadas e encontram-se em mal estado de conservação”, alerta.
Tudo depende da quantidade e frequência que o chá é consumido. O indicado é ter bom senso e não extrapolar em nada. Veja quais são os chás que as grávidas não devem tomar:
- Chá de canela
- Chá de hortelã
- Chá de boldo
- Chá preto, verde e branco
- Chá mate
- Chá banchá
- Chá sene
