Com a chegada do verão, o calor intenso pode se tornar um desafio extra para quem está esperando um bebê. O aumento da temperatura pode piorar problemas comuns na gestão, como inchaço, cansaço e varizes nas pernas. Isso acontece porque o calor dilata os vasos sanguíneos, dificultando a circulação e deixando as pernas mais pesadas e doloridas.
De acordo com o Dr. Nélio Veiga Junior, ginecologista e obstetra, Mestre e Doutor em Tocoginecologia pela UNICAMP, as mudanças hormonais também desempenham um papel importante nesse processo: “A progesterona aumenta a dilatação de todas as veias do organismo, enquanto o crescimento do feto eleva a pressão nas veias das pernas”. Já a cirurgiã vascular Dra. Aline Lamaita, membro da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular, reforça que “as estações mais quentes do ano provocam alteração na circulação, já que os vasos sanguíneos passam por uma vasodilatação para favorecer a transpiração e equilibrar a temperatura do organismo”.
Mas, calma! Existem formas de minimizar esses desconfortos e garantir uma gravidez mais tranquila, mesmo nos dias mais quentes do ano. Confira abaixo algumas dicas essenciais:
Por que o inchaço e as varizes são comuns na gravidez?
Durante a gestão, o corpo passa por diversas transformações. A progesterona, hormônio essencial nesse período, provoca uma dilatação natural das veias. Além disso, conforme o bebê se desenvolve, a pressão sobre os vasos sanguíneos aumenta, dificultando o retorno do sangue das pernas para o coração. No verão, esse efeito é potencializado, pois o calor também contribui para a dilatação dos vasos.
De acordo com especialistas, o inchaço pode ocorrer em qualquer fase da gestação, mas tende a se tornar mais evidente no terceiro trimestre. Apesar de ser esperado, o ideal é acompanhar a evolução dos sintomas e relatar qualquer alteração ao obstetra, especialmente se houver inchaço repentino e assimétrico, dor intensa, tonturas ou alterações na visão.
O que acontece com o corpo durante a gestação?
A gravidez é marcada por transformações intensas no corpo. No primeiro trimestre, os hormônios estão em alta, preparando o organismo para formar a placenta. “Esse aumento hormonal pode causar flacidez nas veias, levando ao inchaço, dor nas pernas, tonturas e sensação de queimação”, explica a Dra. Aline.
O segundo trimestre costuma ser mais tranquilo, pois o corpo já está adaptado. “Costumo dizer que é a melhor fase da gravidez. A barriga ainda não está muito grande, e as mudanças hormonais já estão mais equilibradas”, afirma a especialista.
Já no terceiro trimestre, o aumento do volume da barriga pode impactar diretamente a circulação sanguínea. “Há uma compressão importante da Veia Cava, o que prejudica o retorno do sangue das pernas e pode causar inchaço acentuado”, explica a Dra. Aline. O ganho de peso excessivo também pode agravar o problema.
7 dicas para aliviar inchaço, cansaço e varizes na gravidez
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Controle o ganho de peso: O aumento excessivo de peso pode sobrecarregar a circulação, tornando os sintomas mais intensos.
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Hidrate-se bem e reduza o consumo de sódio: Beba bastante água e evite alimentos ricos em sal, pois o sódio favorece a retenção de líquidos.
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Pratique alongamentos e drenagem linfática: Alongar-se diariamente pode ajudar a reduzir as câimbras, enquanto a drenagem linfática manual pode aliviar o inchaço.
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Use meias de compressão: Converse com um especialista para escolher o modelo adequado e use-as diariamente, colocando logo pela manhã.
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Considere medicações específicas: A partir da 14ª semana, algumas medicações podem ser indicadas pelo médico para aliviar dor e inchaço.
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Durma do lado esquerdo: Deitar-se sobre o lado esquerdo ajuda a melhorar a circulação e reduz a pressão sobre a Veia Cava.
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Mantenha-se ativa: Exercícios físicos regulares, com orientação do obstetra, ajudam a estimular a circulação e prevenir complicações.
Mesmo seguindo todas essas dicas, algumas mulheres ainda podem notar alterações nas pernas, como vasinhos e veias dilatadas. Segundo a Dra. Aline, “grande parte dessas alterações diminui após o parto”. O Dr. Nélio reforça que “é importante esperar pelo menos três meses após o parto para cogitar qualquer tratamento”. Após esse período, uma avaliação completa pode indicar as melhores soluções para cada caso.
Com essas orientações, é possível aproveitar a gravidez com mais conforto e bem-estar, mesmo nos dias mais quentes do ano.
