Se você está organizando uma maratona de filmes em família ou apenas procurando um petisco rápido, a pipoca certamente vem à mente. É crocante, saborosa e um ícone do cinema.
No entanto, especialistas em saúde infantil, em matéria publicada pela Parents, lançam um aviso importante: a pipoca não é considerada segura para crianças pequenas.
Muitos pais se perguntam quando, afinal, podem oferecer essa delícia aos filhos. Em primeiro lugar, a recomendação da Academia Americana de Pediatria é categórica: espere até que a criança complete 4 anos de idade.
Além da idade, os pais devem sempre considerar o nível de desenvolvimento individual do seu filho.
LeiaMais
Por que a pipoca põe a segurança alimentar em risco?
O principal motivo para a restrição é o risco elevado de asfixia e engasgo. Isso acontece porque crianças muito jovens ainda estão aprimorando a habilidade de mastigar e engolir alimentos complexos.
A estrutura da pipoca contribui para o perigo. Ela possui partes duras (o centro do grão) misturadas com texturas macias. Esse contraste torna a mastigação irregular.
Além disso, antes dos 4 anos, a dentição ainda está incompleta. Faltam molares, os dentes fortes que usamos para triturar alimentos pequenos e resistentes como os grãos de milho estourados.
Portanto, é fundamental adiar a introdução desse alimento para garantir a segurança alimentar.
Os benefícios da pipoca (quando o risco passa)
Apesar dos riscos para os mais novos, a pipoca é, de fato, um lanche saudável para crianças maiores. Afinal de contas, ela oferece uma maneira fácil e deliciosa de incluir grãos integrais na alimentação dos filhos.
Adicionalmente, o milho estourado é repleto de fibras. Elas auxiliam na digestão e mantêm o intestino das crianças funcionando.
A pipoca também contém muitos antioxidantes, componentes que promovem o desenvolvimento cerebral e visual, além de protegerem o corpo contra diversas doenças.
Para manter o alimento saudável, é simples: em vez de exagerar no sal e na manteiga, opte pela pipoca feita no ar quente (sem óleo). Isso a transforma em um petisco nutritivo, crocante e com bastante volume para saciar a fome de forma inteligente.
Dicas essenciais para a segurança alimentar
Quando o filho atinge a idade segura (4 anos) e começa a comer pipoca, a supervisão é indispensável. Para começar, sirva a pipoca sempre simples. Coberturas extras como caramelo ou nozes podem dificultar ainda mais a mastigação.
Igualmente importante é ensinar a criança a mastigar cada porção cuidadosamente antes de engolir. Isso pode significar que, durante um tempo, é melhor separar a hora da pipoca da hora de assistir à TV ou brincar, incentivando o foco na alimentação.
Também inspecione a tigela para remover todo e qualquer grão não estourado antes de servir.
Alternativas crocantes e seguras
Se seu filho é muito jovem e você busca uma opção de lanche saudável e divertido para substituir a pipoca, existem inúmeras alternativas que garantem a segurança alimentar sem abrir mão do prazer de mastigar algo crocante:
- Bolinhos de arroz
- Cereais matinais em formato de argola
- Chips de pita ou pretzels com cream cheese
- Maçãs ou pepinos fatiados finamente
A pipoca é um excelente petisco, mas lembre-se: a espera vale a pena. Garanta que seu filho tenha completado os 4 anos e tenha maturidade na mastigação antes de introduzir esse lanche saudável na rotina da família.
Seja uma parceira do Clube Pais&Filhos e faça uma renda extra!
Lançamos um programa de afiliados no Clube Pais&Filhos, onde você encontra uma curadoria especial de produtos que acompanham cada fase — da gestação à infância — com descontos de até 50%.
Você pode começar agora mesmo a faturar em cima dessas vendas!
Quer ser nossa afiliada? Clique aqui e faça parte!
Leia mais
- Como equilibrar disciplina e leveza na alimentação do seu filho?
- 4 formas de incentivar seu filho a adotar uma alimentação saudável
