A hidratação é essencial para a saúde de toda a família, afinal, ela faz bem para a pele, cabelos e o organismo como um todo. Dentro de casa, a gente sabe que nem sempre a água é uma opção para matar a sede, mas por que não tornar esse momento mais gostoso? A dica de ouro para driblar a situação é a água com gás!
Na última segunda-feira, 26 de outubro, a Pais&Filhos e SodaStream se juntaram para falar os principais benefícios da água com gás para a família. Durante o bate-papo, mediado por Andressa Simonini, filha de Branca Helena e Igor, com Renata Buzzini, mãe de Carlos Eduardo e Maria Luisa, e nutricionista clínica, especialista em saúde da mulher e diretora da Cardapioterapia (@cardapioterapia), ela tirou as principais dúvidas sobre o assunto.
Você sabia que a maioria das vitaminas das frutas, verduras e legumes são hidrossolúveis? Para que o organismo sintetize todas elas, é preciso beber água. “Então, se você consome todos esses alimentos e não tem água para absorvê-los, pode ser que você não seja tão saudável assim”, explica Renata Buzzini. Vale ficar de olho, pois a ausência dessa hidratação pode prejudicar a imunidade do corpo.
No caso das gestantes, é comum sentir um alívio dos enjoos quando bebidas geladas são ingeridas. Mas, é preciso ficar atento em algumas condições: “Quando ingerimos outras bebidas com gás, também conhecidas como refrigerantes, na composição delas existem alguns corantes e ácidos que fazem com que a gente ingira e tenha a sensação de alívio e refrescância. Porém, esses ácidos desidratam o organismo e causam uma secura na boca. Então, elas não têm um bem-estar tão prolongado na gestante”, comenta.
Por possuir gás carbônico, a água com gás promove uma sensação de alívio nos enjoos. “Outra questão estudada é que quando a gestante ingere o líquido, ela aumenta a produção do suco gástrico, auxiliando na digestão”. Como recomendação, Renata Buzzini reforça que a única gestante que não deve ingerir a bebida é aquela que tem situações de flatulências, provindas da síndrome de intestino irritado
Durante a adaptação de inserir a água na rotina, a nutricionista recomenda que o consumo seja de 50% natural e 50% com gás, desde que ela não tenha sódio, sem ultrapassar esses números. Quando vira hábito, o corpo se adapta tão rápido que com o tempo você nem precisa mais se forçar a beber.
Para te ajudar na gaseificação natural e apostar em uma alternativa mais saudável, SodaStream é uma ótima opção para tornar a bebida mais saborosa. Para as crianças que estão acostumadas a tomar refrigerantes, essa saída pode ser construída para a mudança de hábitos. “O importante é sempre beber água para se hidratar, afinal, água é vida!”, conclui Renata Buzzini.
Até o dia 26 de novembro, é possível adquirir qualquer produto SodaStream no site oficial ou na loja Spicy para os itens que não estão em promoção. É só usar o cupom paisefilhos15 para comprar com 15% de desconto.
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