O que pode comer? O que não pode? Quanto peso pode ganhar? É normal perder peso? O que pode melhorar os enjoos no começo?
A melhor pessoa para responder essas perguntas é a nutricionista, especificamente uma que tenha especialização em nutrição materno infantil. Em um mundo ideal, todas as mulheres deviam ter acompanhamento de uma nutricionista durante a gestação.
Ela vai te explicar como distribuir os alimentos ao longo do dia, como deve ser a distribuição calórica dos ingredientes, o que você pode comer. O objetivo disso é que a mulher possa ter controle do ganho de peso dela.
Ter essa consciência é importante, pois o ganho de peso pode levar a outros problemas durante a gravidez, como diabetes, hipertensão, o bebê pode ficar muito grande e ter complicações na hora do parto e depois pode ser mais difícil perder esse peso.
Mas como nem todo mundo pode ter acesso a especialista dessa, é importante pesquisar onde conseguir.
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