Pode parecer coisa de adulto, mas criança também pode ficar estressada. Não é tão comum, mas pode ocorrer quando o nível de ansiedade extrapola por causa de algum trauma ou excesso de preocupação. “Pressão por notas boas, bom desempenho em tudo, morte na família, perda ou trauma grande influenciam no comportamento das crianças”, indica a psicóloga Viviane Rossi, mãe de Luiz Felipe e João Pedro.
Quando elas estão muito ansiosas podem apresentar insônia, irritação, alteração de apetite (comer demais ou muito pouco). Esses sintomas não deixam a garotada dormir direito, estudar e elas vão ficam cada vez mais estressadas.
Nesses casos, um psicólogo ou um psiquiatra infantil são os melhores especialistas para ajudar. Em casa, no entanto, existem algumas conversas que podemos ter com nosso filho para tentar acalmá-lo nos momentos de tensão. O portal norte-americano Popsugar selecionou 43 frases para abrir o diálogo.
1 – Vamos fazer uma pausa.
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2 – Agora é a hora de se divertir.
3 – Tente esvaziar a mente e aproveitar o tempo livre.
4 – Sem pressão.
5 – O que está preocupando o seu coração?
6 – Vamos ter uma manhã relaxante para continuarmos o dia sem estresse.
7 – Você não precisa saber fazer tudo.
8 – Não tem problema não se sair tão bem nas primeiras vezes em que faz algo novo.
9 – Você se sente ao tomar tal decisão? Sente frio da barriga?
10 – Você está em um lugar seguro.
11 – Você quer ir para outro lugar para falar sobre o que está fazendo você se sentir estressado?
12 – Escute os sinais do seu corpo.
13 – Eu sei que você está se sentindo estressado. Então, vamos falar sobre como podemos resolver e vamos passar por isso juntos.
14 – Eu também fico estressada, às vezes. É normal.
15 – Você não está sozinho.
16 – Você precisa saber que nem tudo vai dar certo, mas você pode confiar em mim.
17 – Toda vez que você sentir vai ficar muito estressado, respire fundo cinco vezes.
18 – Eu entendo completamente por que você se preocupa com isso.
19 – Vamos falar sobre as melhores e piores possibilidades.
20 – Eu sei como você se sente, eu também costumava me preocupar com isso .
21 – Eu quero tentar entender exatamente como você se sente.
22 – Eu entendo totalmente.
23 – Eu posso sentir que algo está te preocupando e estou aqui quando você estiver pronto para falar sobre isso.
24 – Que parte está te deixando mais preocupado?
25 – Vamos enfrentar nossos medos juntos!
26 – Ter sucesso é fazer o seu melhor e não só ganhar o perder.
27 – Vamos abraçar nossos erros.
28 – Vamos sempre lembrar dos aspectos positivos primeiro.
29 – Por que você acha que isso está te preocupando?
30 – Podemos ler um livro enquanto esperamos esse sentimento ruim ir embora.
31 – Você acha que as outras pessoas estão se sentindo da mesma maneira?
32 – O que você acha que vai acontecer depois?
33 – Você consegue! Estou orgulho de você por tentar.
34 – Vamos esquecer das nossas preocupações.
35 – Vamos deixar de lado essa preocupação e voltamos a falar sobre ela daqui 20 minutos.
36 – Nós podemos pesquisar juntos e aprender mais.
37 – Vamos jogar um pouco.
38 – Se (falar o nome de algum personagem ou amigo querido) estivesse nessa situação, o que fariam?
39 – Vamos por partes. Qual é a sua primeira preocupação?
40 – O estresse é apenas um sentimento que logo vai embora. Vamos agradecer por ele ter vindo, mas avisá-lo que não precisa mais ficar.
41 – O que posso fazer para te ajudar?
42 – Eu sei que é difícil não se preocupar, às vezes.
43 – Lembra quando isso da última vez e deu tudo certo?
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