O sono é um dos períodos em que o seu filho mais se desenvolve! A especialista Bárbara Barros de Figueiredo, pediatra do HC-UFPE (Hospital das Clínicas da Universidade Federal de Pernambuco), confirma: “Em apenas um ano, o peso é triplicado e aumenta-se 50% do tamanho” explica.
A seguir, você confere informações importantes sobre o sono das crianças, de acordo com matéria do VivaBem UOL.
O que acontece com o corpo durante o sono?
O sono é um período com a liberação de muitos hormônios no corpo do seu filho. Um deles é o GH, que promove o crescimento.
Ele é produzido pela hipófise, uma glândula na base do cérebro. O sistema nervoso central faz a liberação em pequenas doses ao longo do dia, mas ela aumenta enquanto a criança dorme.
A importância da rotina
Dormir cedo e com regularidade faz toda a diferença! A Sociedade Brasileira de Pediatria reforça que o período entre 21h e 4h é quando o corpo mais produz GH.
Então, quando a criança dorme tarde, a liberação desse hormônio é reduzida.
Como criar um ritual do sono?
A hora de dormir deve ser a mais tranquila possível. Em seguida, trouxemos algumas dicas:
- Dar um banho morno;
- Contar uma história;
- Fazer uma massagem relaxante;
- Manter o ambiente escuro;
- Evitar telas antes de dormir.
Esses rituais ajudam o seu filho a relaxar e se desenvolver durante uma boa noite de sono!
Alimentação e desenvolvimento saudável
A nutrição também influencia diretamente no desenvolvimento. Isso porque a alimentação é fonte de nutrientes importantes, que participam da atividade metabólica e contribuem para o desenvolvimento.
Além disso, a criança precisa tomar bastante água para manter o bom funcionamento do organismo.
Como saber se o seu filho está se desenvolvendo bem?
É importante lembrar que nem todas as crianças tem o mesmo ritmo, e está tudo bem! Por isso, consulte sempre a curva de crescimento na caderneta da criança, distribuída pelo Ministério da Saúde.
De acordo com Liubiana Arantes de Araújo, presidente do Departamento de Desenvolvimento e Comportamento da SBP, os padrões de normalidade da curva são amplos, o que ajuda a evitar preocupações.
Mas existe um dado que deixa essa informação mais tangível. Em média, o crescimento de uma criança que não está na puberdade fica entre 5 e 6 cm por ano.
Então, se o valor estiver muito acima ou muito abaixo disso, vale consultar o médico.
O papel dos pais nesse processo
Existem alguns fatores nos quais ficar de olho. Eles são:
- Aumento menor que 4 cm em um ano depois dos 3 anos de idade;
- Altura incompatível com os colegas da mesma idade e gênero;
- Mais de 2 anos sem trocar roupas e sapatos ou perda rápida.
Além disso, crie uma rotina equilibrada para o seu filho, que favoreça o desenvolvimento saudável!
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