Qualidade de sono é essencial: veja alguns truques para bebês e crianças dormirem melhor

Conhecido no mundo todo, esse acessório é novidade no Brasil, mas já está fazendo sucesso! Feito para aquecer bebês e crianças e deixá-las seguras, é capaz de melhorar a qualidade do sono. Ou seja, é mais uma ajuda nesse período de pandemia, em que o momento de descanso está desregulado.

O Swaddle (da foto acima) é um dos modelos, que como o próprio nome indica, envolve o bebê, transmitindo sensação de segurança, conforto e acolhimento semelhantes ao útero materno. Além dessa categoria, também é possível encontrar outros modelos, acompanhando o desenvolvimento do seu filho. Custa R$143,00 no site casulodeanjo.com.br

Sinais de que a criança não está dormindo bem

• Sonolência/cansaço
• Queda no rendimento escolar
• Agitação/ansiedade
• Agressividade/irritabilidade
• Choro excessivo
• Oscilações de humor
• Falta de atenção/concentração
• Indisposição para atividades diárias
• Alterações no apetite
• Falhas na parte motora
• Despertares durante a noite
• Sono agitado

Como melhorar a qualidade do sono

• Contar histórias antes de dormir
• Fazer uma rotina do sono, diminuindo as luzes e desapegando de eletrônicos
• Evitar alimentos estimulantes perto da hora de dormir, como café e chocolate
• Praticar atividades físicas (de preferência mais cedo)
• Evitar ir para a cama durante o dia, para o corpo entender que quando você está nela é o momento de descansar
• Ter um ambiente aconchegante e confortável

Um sono reparador promove descanso, disposição física, sensação de bem-estar, bom humor, favorece o aprendizado e a produtividade e estabiliza o sistema imunológico, diminuindo o risco de doenças metabólicas.