A gente sabe que incentivar uma alimentação saudável na vida das crianças é muito importante. Aí vamos lá e oferecemos várias frutas, legumes, verduras. Mas, muita vezes, acabamos errando, mesmo sem querer, nas beliscadas entre as grandes café da manhã e almoço e almoço e jantar.
Os lanches devem ser algum alimento entre as refeições. Isso não é o que acontece sempre, no entanto. É comum nos rendermos às guloseimas que encontramos prontas e apetitosas na prateleira do mercado. Elas estão ali em porções pequenas e em embalagens cheias de cor que atraem aos olhos das crianças.
Precisamos lembrar que muitos desses produtos são cheios de açúcar, sódio e ingredientes artificiais nada saudáveis. Se os lanches forem sempre alimentos coloridos, hiper-doces ou salgados, como podemos esperar que nossos filhos venham à mesa e comam alimentos saudáveis e “sem graça”?
Se você está preso nesta armadilha com suas crianças, comece lentamente a eliminar cada vez mais lanches embalados e prefira comida de verdade. Algumas ideias: meio sanduíche, cenouras e queijo, cubinhos de pepinos, fatias de maçã com manteiga de amendoim, um smoothie ou iogurte com frutas. Pequenas mudanças podem gerar grandes benefícios para a saúde do seu filho.
Leia também:
Mãe cria polêmica ao dizer que filho não precisa emprestar brinquedo
Conheça 15 dicas incríveis sobre alimentação infantil
Você sabia? Sua alimentação na gravidez pode alterar o DNA do bebê
