Você já ouviu falar em adrenarca? Bom, se você tem um filho entre 7 e 8 anos e percebeu que, de repente, ele ficou mais reativo, irritado ou choroso, saiba que você não está sozinho.
De acordo com a Parents, existe uma explicação natural para esse comportamento: a adrenarca, uma fase de transição que antecede a puberdade e pode mexer (e muito!) com o emocional das crianças.
Mas, apesar disso, a adrenarca ainda é pouco comentada.
O que é a adrenarca infantil?
A adrenarca é um marco do desenvolvimento em que as glândulas suprarrenais começam a produzir mais andrógenos, especialmente o DHEA.
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É uma etapa que acontece cerca de dois anos antes da puberdade, e, por isso, costuma surgir entre 8 e 9 anos de idade.
Embora não seja tão conhecida, ela tem impacto direto no humor e na forma como as crianças processam emoções.
Além disso, quando esses hormônios começam a aparecer antes dos 8 anos (meninas) ou 9 anos (meninos), chamamos de adrenarca precoce.
Ela pode ser apenas uma variação normal, mas deve ser avaliada se houver sinais físicos como pelos pubianos, pelos nas axilas ou odor corporal antes do tempo esperado.
Por que a adrenarca acontece?
O aumento natural dos andrógenos faz parte da construção emocional e biológica que prepara o corpo para a adolescência.
Como explicou o pesquisador Dr. George Patton à Parents, é nessa fase que as crianças começam a formar a base da autoestima e da percepção de quem são.
Nem todas vão apresentar mudanças comportamentais intensas, mas é comum notar irritação, choros sem motivo aparente, explosões emocionais e maior sensibilidade.
Adrenarca x puberdade: qual a diferença?
Apesar de relacionadas, são fases diferentes:
- Adrenarca: mudanças mais emocionais e leves sinais físicos (odor, pelos).
- Puberdade: envolve transformações corporais visíveis, como desenvolvimento de mamas, testículos e crescimento acelerado
Sinais emocionais da adrenarca
A adrenarca pode ser discreta do lado físico, mas bastante marcante emocionalmente.
Você pode notar que a criança:
- Fica irritada ou chora por motivos aparentemente pequenos.
- Tem dificuldade para expressar o que sente.
- Necessita comer mais.
- Se desorganiza emocionalmente com mais facilidade.
- Se frustra mais rápido.
- Vive conflitos com amigos que antes não aconteciam.
Essas reações são reais, válidas e merecem acolhimento, não rótulos.
Como apoiar seu filho durante a adrenarca
A adrenarca pode ser tão confusa para os pais quanto para as crianças.
Por isso, algumas atitudes ajudam muito a tornar esse caminho mais leve.
1. Fale sobre sentimentos
Busque momentos tranquilos e abra espaço para que seu filho expresse o que sente.
Nomear emoções, sem julgamento, ajuda a organizar o que está acontecendo internamente.
2. Ensine técnicas de regulação
Respiração profunda, visualização, abraços apertados e pausas curtas podem ajudar bastante quando a emoção “transborda”. Quanto mais você modela a calma, mais ele aprende.
3. Valide as emoções
Evite frases como “isso é só drama” ou “é só hormônio”. Validar não significa concordar, mas reconhecer. Use frases como: “Eu sei que está difícil, estou aqui com você”.
4. Procurem soluções juntos
Depois que a emoção passar, converse sobre o que poderia ser diferente da próxima vez.
Crianças se sentem mais seguras quando participam da construção das estratégias.
5. Observe o contexto geral
Às vezes, não é só a adrenarca. Mudanças na escola, desafios sociais e cansaço acumulado podem ampliar a irritabilidade. Olhe para o todo.
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