Conheça o hábito simples que todas as pessoas felizes tem em comum

Buscar o bem-estar e a felicidade é um objetivo de todos nós, mas não há uma fórmula mágica para alcançá-los.  Um estudo recente publicado na 'Nature Human Behavior' revela que muitos dos hábitos de felicidade amplamente divulgados carecem de suporte científico. Pesquisadores da Universidade da Colúmbia Britânica encontraram evidências limitadas de que esses métodos  realmente promovam a felicidade. 

Você pode encontrar uma infinidade de conselhos e listas de hábitos para alcançar uma vida mais feliz e aumentar o bem-estar. No entanto, seguir uma abordagem complexa e repleta de regras pode, na verdade, causar mais frustração do que felicidade. Em vez disso, estudos mostram que adotar hábitos simples e eficazes, que começam no ambiente doméstico, pode fazer uma grande diferença. Manter a ordem em casa, por exemplo, está diretamente relacionado ao bem-estar e à produtividade. 

Como a organização da casa pode influenciar no seu humor?

Manter a casa organizada desempenha um papel crucial no aumento do bem-estar e da felicidade. Segundo um relatório da IKEA, 21% das pessoas se sentem frustradas pela falta de um local específico para seus itens, evidenciando a importância da organização.

A pesquisa "Casas com Psicologia", conduzida pelo Conselho Geral de Psicologia e a IKEA, revela que uma casa bem arrumada está diretamente associada a um aumento na felicidade e no bem-estar. Simples atos diários, como limpar a cozinha e arrumar a cama, podem ter um impacto significativo.

A relação entre a ordem no ambiente doméstico e a saúde mental é clara. Estudos indicam que um espaço organizado pode ajudar a estruturar a mente, promovendo uma sensação de controle e reduzindo sentimentos de sobrecarga e procrastinação. Além disso, um ambiente arrumado cria um espaço mais relaxante e agradável, o que pode ser tão eficaz quanto um chá calmante para melhorar o bem-estar geral.

A desordem, por outro lado, pode diminuir a sensação de segurança e felicidade nos espaços pessoais, tornando a organização uma estratégia essencial para a estabilidade emocional e a satisfação pessoal.

Sua produtividade está ligada a organização

A organização do ambiente doméstico tem um impacto profundo no bem-estar e na eficiência do dia a dia. Manter a casa arrumada não apenas diminui o estresse, mas também pode aumentar significativamente a produtividade. Estudos comprovam que viver em um ambiente desordenado está diretamente relacionado ao aumento dos níveis de cortisol, o hormônio associado ao estresse. Essa sobrecarga mental pode prejudicar tanto a saúde física quanto o desempenho no trabalho.

Um ambiente bem organizado promove um estado mental mais focado e produtivo. A pesquisa realizada pelo Instituto de Neurociência de Princeton revelou que a presença de muitos elementos visuais pode sobrecarregar o cérebro e reduzir a capacidade de processamento das informações. Em contraste, um espaço limpo e ordenado permite que o cérebro concentre-se melhor nas tarefas em mãos, aumentando a eficiência e facilitando a realização de atividades de forma mais eficiente.

Além disso, a desordem pode levar a sentimentos de frustração e ansiedade, afetando negativamente a qualidade dos relacionamentos e a capacidade de concentração. Espaços desorganizados são frequentemente associados a dificuldade de foco e estresse adicional, conforme relatado por especialistas em psicologia.

A boa notícia é que manter a ordem em casa não requer grandes investimentos de tempo. Incorporar a organização à sua rotina diária pode ser simples e rápido. Dedicar apenas alguns minutos por dia para arrumar a casa pode criar um ambiente mais relaxante e produtivo, minimizando o estresse e promovendo uma sensação geral de bem-estar. Adotar essas práticas não só melhora a organização do seu lar, mas também contribui para um estado mental mais tranquilo e uma produtividade mais elevada.