23/11/2012
Mulheres, atenção! Pesquisadores dos Estados Unidos e da França analisaram os efeitos da desidratação leve sobre a função cognitiva em um grupo de mulheres. Os resultados, publicados em fevereiro deste ano no Journal of Nutrition, são intrigantes.
Segundo os pesquisadores, os efeitos adversos da desidratação – mesmo leve – foram: fadiga, perturbação no humor, dificuldade de tarefa, concentração e dor de cabeça. “A maioria dos aspectos do desempenho cognitivo não foram afetados pela desidratação. Entretanto, diminuição no humor, percepção maior de dificuldade de tarefa, concentração mais baixa e sintomas de dor de cabeça estiveram presentes quando elas foram expostas à desidratação de 1,36%”, explica a equipe na publicação.
Por isso, não hesitem em tomar muita água, especialmente durante e após o exercício moderado.
