Com a chegada da pandemia acabamos deixando de lado parte da rotina que tínhamos conseguido criar até agora. Um desses hábitos é a prática de atividade física. E mais do que nunca, preparar o corpo é fundamental, já que aumenta a imunidade e ajuda a combater e prevenir doenças, como o novo coronavírus.
Sem os parques abertos e sem as academias de ginásticas abertas fica ainda mais difícil aplicar no dia a dia. Muitos aplicativos com professores, aulas no Instagram e vídeos do YouTube mostram como fazer exercício dentro de casa sem precisar de equipamentos, mas depois de um tempo, o auxílio de esteiras, bicicletas ergométricas e outros aparelhos começam a fazer falta.
Por isso, pensamos num jeito de você e sua família criarem um espaço dentro de casa mais profissional e que estimule a prática de atividades físicas diárias. O aluguel de equipamentos pode ser um investimento para mudar a vida nessa quarentena. Sem medo e sem preocupações de compartilhamento do espaço.
A homefit, por exemplo, é um site que aluga equipamentos de todos os gostos e para a sua necessidade. Abaixo uma lista do que encontramos para você se animar e treinar.
Bike de Spinning
Para quem curtia se jogar em aulas com bike superanimadas da academia, existe a locação por 30, 60 e 90 dias. No site da Home Fit o valor para o aluguel de um mês é de R$758. A academia Soubox, famosa pelas aulas de bike, está fazendo lives com os professores para quem pode treinar em casa. Sem custo!
Uma boa dica é acompanhar o perfil da Soulbox para ver as aulas semanais. Toda segunda-feira você já sabe quais atividades serão transmitidas online para quem quiser participar. A animada Adriana Franco, professora, motiva os alunos e demonstra carinho por quem está conectado. É um bom incentivo.
Musculação em casa
Além dos exercícios de hit e funcionais, podemos praticar musculação com pesos e o auxílio do banco dentro de casa. Ajuda na postura e em um rendimento mais efetivo com os pesos. O aluguel é de R$400 na Home Fit. Professores particulares conseguem dar assistência de longe, vale procurar uma pessoa que você conheça e marcar a aula.
Um aplicativo (IOS e Android) que reune diversidade em atividades é o Nike Training. Você consegue selecionar sua categoria entre iniciante e avançado, além de exercícios funcionais e yoga. Algumas aulas são feitas por atletas famosos mundialmente. A duração dos exercícios variam entre 10 a 50 minutos, algum desses você conseguirá encaixar no seu dia a dia.
Subir e descer
Se você não mora em prédio e não tem a escada de emergência para fazer escadas (que é um ótimo exercício aeróbico), pode alugar o step e buscar aulas no YouTube focadas nessa prática. Custo por mês é de R$50.
Cama elástica – aulas de JUMP
Atenção aos joelhos. Mas se você está acostumado, aulas de jump queimam muitas calorias. O bacana desse equipamento é que quase não ocupa espaço. O valor para alugar é de R$ 100 por mês.
