A descoberta de uma gravidez costuma trazer um turbilhão de sentimentos: felicidade, expectativas e sonhos para o futuro. No entanto, quando ocorre um aborto espontâneo ou uma perda gestacional, esse universo de possibilidades se transforma em uma dor profunda. Nesse momento, o apoio das pessoas ao redor faz toda a diferença.
Como oferecer apoio a alguém que está em luto gestacional?
O luto gestacional acontece quando há a perda do bebê durante a gravidez, independentemente da idade gestacional. Muitas vezes, esse luto não recebe o reconhecimento adequado, o que pode tornar a dor ainda mais intensa. “As complicações na mente e no corpo humano são extremamente individuais e únicas. Vivemos um ‘espectro de complicações’ pouco estudado e pouco dialogado”, explica o psiquiatra Daniell Lafayette.
Se alguém próximo a você está passando por essa situação, aqui estão algumas formas de oferecer apoio genuíno:
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Esteja presente e demonstre empatia
Em vez de tentar minimizar a dor, escute com atenção e valide os sentimentos dessa pessoa. Frases como “Eu sinto muito pelo que aconteceu, estou aqui para o que precisar” mostram que você reconhece a dor sem invalidá-la. Muitas vezes, a melhor forma de apoio não está em palavras, mas em estar ao lado da pessoa e demonstrar que ela não está sozinha.
Demonstre compreensão com pequenos gestos. Uma mensagem de apoio, um café juntos ou simplesmente um abraço podem ser formas poderosas de acolher alguém nesse momento. É fundamental lembrar que a dor do luto gestacional não tem prazo de validade. Pode levar semanas, meses ou até anos para que a pessoa consiga processar essa perda.
Evite frases que podem machucar
Algumas expressões podem parecer bem-intencionadas, mas podem acabar causando mais sofrimento. Evite dizer coisas como:
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“Foi melhor assim.”
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“Você pode tentar de novo.”
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“Pelo menos foi no começo da gravidez.”
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“Deus sabe o que faz.”
Essas frases podem fazer com que a pessoa se sinta incompreendida ou até culpada pela perda. Se não souber o que dizer, apenas escutar pode ser o melhor caminho.
Ofereça ajuda prática
Muitas vezes, a dor do luto pode tornar tarefas cotidianas mais difíceis. Pergunte se a pessoa precisa de algo prático, como preparar uma refeição, cuidar de outro filho ou simplesmente estar presente para um momento de companhia. Oferecer ajuda sem que a pessoa precise pedir pode aliviar parte do peso emocional e físico que ela está carregando.
Outra maneira de auxiliar é ajudar a encontrar grupos de apoio. Compartilhar experiências com outras pessoas que passaram por situações semelhantes pode trazer conforto e reduzir a sensação de isolamento.
Respeite o tempo do luto
Cada pessoa vivencia o luto de maneira diferente. Algumas podem precisar falar sobre a perda, enquanto outras preferem o silêncio. Demonstre disponibilidade sem forçar conversas. O mais importante é estar presente e respeitar o ritmo de quem está lidando com a dor. Perguntas abertas como “Como você está se sentindo hoje?” podem ser um convite gentil para que a pessoa compartilhe o que deseja.
Encoraje a busca por apoio profissional
O luto gestacional pode ser um processo longo e complexo. Caso a pessoa esteja enfrentando dificuldades para lidar com a dor, sugerir um acompanhamento psicológico pode ser uma atitude cuidadosa. “Buscar acompanhamento médico regular e, se precisar, um suporte psicológico e/ou psiquiátrico pode ser essencial para a recuperação emocional”, reforça Lafayette.
Terapeutas especializados em luto podem ajudar a pessoa a processar melhor a perda e a encontrar maneiras saudáveis de lidar com a dor. Em alguns casos, grupos de apoio também podem ser uma alternativa valiosa para compartilhar experiências e se sentir compreendido.
Não esqueça do parceiro
Muitas vezes, o foco do luto está voltado para a mãe, mas os parceiros também sofrem essa perda. Oferecer apoio e validar os sentimentos de ambos é fundamental para que passem por esse momento juntos. Homens e parceiros, de forma geral, podem sentir a dor de forma diferente e muitas vezes não expressam o sofrimento da mesma maneira, o que não significa que ele não esteja presente.
Além disso, familiares e amigos podem ajudar o casal a manter um espaço seguro para conversas abertas, permitindo que ambos expressem suas emoções sem julgamentos.
O seu apoio pode fazer a diferença
A perda de um bebê durante a gestação é uma experiência difícil, mas ter uma rede de apoio pode tornar esse processo menos solitário. Seja um ombro amigo, esteja presente e respeite o tempo e os sentimentos dessa pessoa. Pequenos gestos de empatia e acolhimento podem fazer uma grande diferença nesse momento delicado.
Por fim, lembre-se de que o luto não segue uma linha reta. Momentos de melhora podem ser seguidos por recaídas, e tudo isso faz parte do processo. A melhor coisa que você pode fazer por alguém que está lidando com essa dor é estar presente e oferecer amor, paciência e compreensão ao longo do caminho.
