"Mães em Movimento": projeto promove saúde e autoestima para mães e mulheres

O projeto “Mães em Movimento” surge com uma missão clara: promover a saúde, autoestima e equilíbrio entre mães e mulheres. Esta iniciativa, criada para atender a um desejo crescente de muitas mulheres de adotar um estilo de vida mais saudável, organiza encontros esportivos mensais no Parque Ibirapuera, em São Paulo. Durante o evento, as participantes têm a oportunidade de praticar atividades físicas e ouvir especialistas em áreas relacionadas à saúde, esportes e bem-estar.

Fefa Alfano, nossa megaparceira e idealizadora do projeto, iniciou essa jornada ao compartilhar sua própria transformação através da corrida. “Eu não era fã de esportes, mas com a chegada da maternidade, percebi a necessidade de mudar meu estilo de vida para o bem-estar da minha família e o meu próprio. Hoje, após completar duas maratonas, sinto que minha vida foi transformada. Meu relato no Instagram inspirou muitas mulheres a se juntarem a esse movimento”, conta ela.

O projeto “Mães em Movimento” tem como foco principal o reencontro e a reconexão das mães consigo mesmas após o nascimento dos filhos. Fefa acredita que essa reaproximação é fundamental para que as mães se sintam mais fortes, empáticas e felizes. 

Objetivos do projeto 

1. Melhora da Autoestima: através da prática regular de esportes e do envolvimento em um grupo de apoio, as participantes têm a chance de reconstruir e fortalecer sua autoestima. O projeto cria um ambiente positivo, onde cada mãe pode celebrar suas conquistas pessoais e se sentir valorizada.

2. Saúde cardiovascular: o exercício físico é uma das melhores formas de melhorar a saúde cardiovascular. Com a orientação de coaches e especialistas, as participantes são incentivadas a adotar hábitos saudáveis que beneficiam o coração e o sistema circulatório.

3. Controle de peso: a prática de atividades físicas regulares ajuda no controle do peso e na manutenção de um estilo de vida saudável. O projeto oferece suporte e dicas práticas para que as mulheres possam alcançar e manter seu peso ideal de maneira sustentável.

4. Redução do estresse: a atividade física é conhecida por ser um excelente aliado na redução do estresse. O projeto proporciona uma oportunidade para as mães se desconectarem das demandas diárias, promovendo o relaxamento e o alívio das tensões acumuladas.

5. Aumento de energia: participar regularmente das atividades do projeto ajuda a melhorar os níveis de energia das participantes. O aumento da disposição e da vitalidade é um dos benefícios diretos do exercício físico e da interação social positiva.

6. Qualidade do sono: a prática de esportes também está associada a uma melhora na qualidade do sono. Ao se envolver nas atividades do “Mães em Movimento”, as mães podem experimentar um sono mais reparador e uma rotina de sono mais equilibrada.

7. Modelo positivo para os filhos: ao adotar um estilo de vida saudável e equilibrado, as mães servem como modelos positivos para seus filhos. O projeto promove a importância de um estilo de vida ativo e saudável, inspirando as próximas gerações a valorizar a saúde e o bem-estar.

Impacto do projeto

O impacto do “Mães em Movimento” vai além dos encontros mensais no Parque Ibirapuera. A comunidade criada em torno do projeto oferece suporte contínuo e uma rede de apoio para as participantes. A troca de experiências e a motivação mútua são elementos-chave para o sucesso do projeto, ajudando cada mãe a superar desafios e a alcançar seus objetivos pessoais.

Fefa destaca que a ideia de reunir mães e mulheres em torno de uma atividade saudável surgiu da sua própria necessidade de mudança e do desejo de criar um espaço onde outras mulheres pudessem experimentar os mesmos benefícios. “O projeto é uma extensão da minha própria jornada. Acredito que ao compartilhar minha história e proporcionar um espaço para outras mães, estamos criando uma rede de suporte e inspiração que pode fazer uma grande diferença na vida de cada uma delas”, conclui.