Tal Ben-Shanar, professor de Felicidade da Universidade de Harvard, Estados Unidos, esteve em São Paulo na última semana para palestrar na abertura do G.A.T.E – Globarl Access Through Education, de acordo com o site Só Notícia Boa. “Quando você aprecia o que é bom, é valorizado pelo que é bom”, explica Tal. O educador compartilhou 5 dicas simples para você e sua família encontrarem a felicidade:
1. Permita-se ser humano e aprenda a conviver com as suas falhas.
Mãe, não se cobre tanto e tente aprender a lidar com a culpa da maternidade. Quando você decide levar a vida de um jeito mais leve encontra a felicidade no sorriso do seu filho.
2. Aprenda a lidar com o estresse
Encontre momentos relaxantes na sua rotina ou até mesmo crie! Se você é fã de leitura, reserve um tempo do seu dia para ler. Se relaxa ao brincar com seus filhos, faça isso pelo menos uma vez ao dia. Caso seja relaxante uma aula de dança, procure! Você vai encontrar como relaxar.
3. Faça exercícios regulares
No mínimo 3 vezes por semana encontre algum exercício para fazer, uma caminhada, uma ida a academia, uma aula de vôlei, natação… O que mais te agradar!
4. Foque nas relações pessoais
Mas não online, o lance importante aqui é estar presente. Principalmente quando se trata dos seus filhos e da sua família, esteja presente. Vá ao recital do seu filho na escola, priorize as atividades dele aos encontros de trabalho.
5. Seja grato
Não precisa explicar muito, não é? Mas tente, em vez de reclamar, agradecer por tudo o que você tem e já conquistou.
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