Receita de chá de capim-limão: benefícios e como fazer

Sabe aquela receita gostosa, que aquece o corpo e é super fácil de fazer? O chá de capim‑limão é uma infusão simples, mas muito poderosa, conhecida por seus efeitos calmantes e por promover um sono reparador.

Rico em compostos como o citral e o mirceno, esse chá traz benefícios para o corpo e a mente, sendo uma escolha natural para quem busca relaxamento e bem‑estar. Confira agora essa receita deliciosa feita compartilhada pelo Correio Braziliense!

Quais os benefícios do chá de capim-limão?

O chá de capim‑limão alivia o estresse e a ansiedade, ajudando a mente a desacelerar no fim do dia. Ele é frequentemente usado para melhorar a qualidade do sono, tornando as noites mais tranquilas e restauradoras.

Além disso, possui propriedades digestivas: alivia gases, inchaço, desconfortos estomacais e tem ação anti-inflamatória e antibacteriana, que apoia o organismo de várias formas.

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Ingredientes da receita:

1 colher de sopa de folhas frescas de capim‑limão (ou a quantidade equivalente de folhas secas).
1 xícara de água fervente.
Opcional: mel ou adoçante natural, para ajustar o sabor.
Opcional: fatia ou rodela de limão para intensificar o aroma cítrico e acrescentar antioxidantes.

Modo de preparo do chá de capim-limão:

Comece fervendo a água e, quando ela atingir o ponto de ebulição, desligue o fogo.
Em seguida coloque as folhas de capim‑limão, previamente lavadas, se forem frescas, na água quente. Tampe o recipiente e deixe a infusão descansar por 10 a 15 minutos para que os compostos ativos liberem o aroma e os benefícios.
Coe o chá para retirar as folhas. Adoce, se desejar, com mel ou outro adoçante natural. Você também pode adicionar uma rodela de limão. Aproveite quente, preferencialmente cerca de meia‑hora antes de dormir ou no fim do dia.