Você é do time que gosta de fazer resoluções de Ano Novo? Por aqui, adoramos montar uma listinha com metas, sonhos e desejos para ano que vai nascer.
E quando o fim do ano se aproxima, é natural que muitos pais pensem nas tradicições que desejam criar.
Inclusive, de acordo com a Parents, esse é um dos melhores momentos para criar ações mais leve e significativas, especialmente para quem tem filho.
Mas nada de resoluções focadas em metas e objetivos, a ideia aqui são intenções que convidam todos a olhar para dentro, observar sentimentos, fortalecer vínculos e cultivar hábitos emocionais mais saudáveis.
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4 resoluções de Ano Novo para fazer com os filhos
As resoluções para um novo ano ajudam as crianças a se sentirem parte da conversa e mostram que o crescimento emocional importa tanto quanto qualquer objetivo prático.
Além disso, é uma forma amorosa de acompanhar o desenvolvimento de cada membro da casa ao longo do ano.
A seguir, veja quatro ideias simples para começar.
1. Ilumine o mundo ao seu redor
A vida em família é repleta de desafios e é justamente por isso que ensinar às crianças sobre luz interior faz tanta diferença.
Reservar um momento para conversar sobre como cada um deseja espalhar bondade pode se tornar uma tradição especial.
Reúnam-se com algo gostoso (chocolate quente sempre funciona!) e proponham que cada pessoa compartilhe uma intenção para espalhar amor, dentro e fora de casa.
Alguns exemplos que funcionam bem com crianças:
- Sorrir para alguém na rua.
- Perguntar a um amigo se ele está bem.
- Ajudar um vizinho, como levar o lixo ou oferecer companhia.
Esses pequenos gestos reforçam empatia, conexão e mostram que o mundo fica mais leve quando cada um acende a própria luz.
2. Pratique a gratidão
Entre as intenções mais poderosas está a gratidão.
Quando crianças e adultos reconhecem as pequenas e grandes coisas pelas quais são gratos, a casa ganha mais calma, mais alegria e menos ansiedade.
Uma atividade simples para começar:
- Entregue um papel para cada membro da família
- Peça que todos anotem de 5 a 10 coisas pelas quais são gratos.
- Ao final, cada um pode ler sua lista.
É emocionante perceber o que as crianças valorizam, muitas vezes, são detalhes do cotidiano que passam despercebidos pelos adultos.
Se quiser fortalecer o hábito, vale investir em diários de gratidão para usar ao longo do ano.
3. Explore a magia da meditação
Meditar com crianças pode parecer difícil, mas a prática fica muito mais leve quando entra a imaginação.
A intenção aqui é ensinar os pequenos a respirarem melhor, observarem emoções e cultivarem calma, algo útil para toda a vida.
Uma ideia que funciona muito bem:
- Sentem-se em círculo e deem as mãos.
- Peçam que imaginem um anel de luz ao redor da família.
- Toquem uma música suave e mantenham os olhos fechados por alguns segundos.
- Ao final, respirem juntos e deem um abraço coletivo.
A luz de pisca-pisca ou de Natal cria um clima especial e torna a experiência ainda mais marcante.
4. Honrem as emoções
Estabelecer a intenção de respeitar as emoções da família é uma das melhores resoluções para o novo ano.
Afinal de contas, quando as crianças entendem que seus sentimentos são válidos, elas passam a expressá-los melhor e a lidar com eles de forma mais saudável.
Uma atividade prática:
- Distribua um desenho simples do corpo humano.
- Peça que as crianças pintem as áreas onde sentem cada emoção.
- Fale sobre como o corpo reage quando estamos nervosos, animados ou tristes.
- Depois, introduza uma técnica de respiração simples para que elas usem quando algo “apertar” por dentro.
Ensinar isso desde cedo é um presente emocional que acompanha a vida toda.
Além disso, criar momentos para falar sobre sentimentos aproxima a família e reforça a importância de acolher uns aos outros, algo essencial para atravessar qualquer ano com mais leveza.
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