Pesquisas atuais revelam que o alto consumo de açúcar pode aumentar significativamente as chances do desenvolvimento de cálculos renais, assim como o uso excessivo de sal, ele é um dos fatores que causam as pedra nos rins, condição extremamente dolorosa.
O que causa a pedra nos rins?
Esse estudo descobriu que as pessoas que costumam consumir 25% do consumo de calorias diárias dentro da sua dieta, ou mais, de alimentos que venham de açúcares adicionados têm 88% mais chances de ter pedra nos rins, em comparação a alguém que só faça a ingestão de 5% destas calorias diárias.
Os açúcares adicionados são facilmente encontrados em alimentos ultraprocessados e em bebidas, tenho conexão direta com o ganho de peso, hipertensão e diabetes.
De acordo com o estudo, os altos níveis de açúcar dentro da dieta podem aumentar a quantidade de cálcio na urina, o principal fator para a formação de cálculos renais. O avanço desse cálcio urinário pode seguir para a formação das pedras, principalmente em pessoas que tenham predisposição para essa condição.
Quais são os tipos de de açúcares adicionados?
São considerados açúcares adicionados todos aqueles que não estão nos alimentos de maneira natural, ou seja, foram incorporados no processo de preparação. Esse é o caso da sacarose (açúcar de mesa), mel, melaço, xarope de milho rico em frutose e outros adoçantes.
O consumo excessivo deste tipo de alimento é extremamente prejudicial a saúde, e está associado a uma série de problemas, como a obesidade, cárie dentária, doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e até alguns tipos de câncer.
Além disso, as bebidas e alimentos ricos em açúcares adicionados costumam ser extremamente pobres em nutrientes para o corpo, porém, tendem a ser caloricamente densos, o que acaba levando ao ganho de peso e falta de nutrientes e vitaminas importantes para a dieta.
Entendendo os sinais de pedra nos rins
- Dor Aguda nas Costas ou Lado: Se você sentir uma dor forte e repentina na região das costas, logo abaixo das costelas, ou no lado do abdômen, fique atento. Esse desconforto pode se espalhar para a parte inferior do abdômen e até para a virilha. Geralmente, a dor piora com movimentos, como ao caminhar ou mudar de posição.
- Desconforto ao Urinar: A sensação de dor ou ardência ao urinar pode ser um sinal de que a pedra está passando pelos canais que conectam os rins à bexiga. Esse sintoma é um indicativo de que o cálculo está causando irritação no trato urinário.
- Enjoos e Vômitos: A dor severa associada aos cálculos renais pode levar a enjoos e episódios de vômito. O corpo pode reagir ao desconforto intenso desta forma.
- Aumento na Frequência e Urgência Urinária: Um desejo frequente e urgente de urinar, mesmo que apenas uma pequena quantidade de urina seja expelida, pode indicar a presença de pedras nos rins.
- Sangue na Urina: A presença de sangue na urina, também conhecida como hematúria, é um sintoma frequente em pessoas com cálculos renais.
Caso você sinta uma dor significativa na região dos rins ou desconforto ao urinar, é essencial procurar orientação médica para um diagnóstico preciso e tratamento adequado
Como eliminar a pedra nos rins?
Consultar um profissional de saúde é essencial para determinar o tratamento adequado. Geralmente, é importante aumentar a ingestão de água (de dois a três litros por dia) para ajudar a expulsar as pedras menores naturalmente.
Além disso, analgésicos podem aliviar a dor, enquanto medicamentos específicos podem ajudar a facilitar a passagem das pedras.
Em casos mais graves, procedimentos médicos como litotripsia extracorpórea por ondas de choque (LECO), ureteroscopia ou, em situações extremas, cirurgia podem ser necessários para remover ou quebrar as pedras maiores.
Saiba como tratar as pedras nos rins:
A primeira medida é consultar um especialista para receber um diagnóstico preciso e definir o melhor plano de tratamento. Um profissional de saúde pode orientar sobre as melhores opções com base na gravidade do problema.
Manter uma boa ingestão de água, de dois a três litros por dia, é uma estratégia recomendada para ajudar na eliminação de pedras menores de forma natural. A hidratação adequada facilita a passagem dos cálculos pelo sistema urinário.
Para o alívio dos sintomas, analgésicos podem ser prescritos para amenizar o desconforto. Além disso, existem medicamentos específicos que auxiliam na passagem das pedras, tornando o processo menos doloroso.
Em situações mais complicadas, pode ser necessário recorrer a tratamentos avançados. A litotripsia extracorpórea por ondas de choque (LECO) é uma técnica que utiliza ondas para fragmentar as pedras. Outras opções incluem a ureteroscopia, que permite a remoção das pedras através de um pequeno instrumento inserido pela uretra. Em casos extremos, a cirurgia pode ser a solução indicada para remover ou quebrar pedras maiores.
Como prevenir a formação de pedras nos rins:
- Reduza o Consumo de Açúcares Adicionados: Diminuir a ingestão de açúcares extras é uma medida eficaz para prevenir a formação de pedras nos rins. Optar por uma alimentação equilibrada e com menos açúcares e sódio ajuda a manter a saúde renal em dia.
- Prefira Alimentos Menos Processados: Fique atento aos rótulos dos produtos alimentícios e escolha opções menos processadas. Isso não só reduz a ingestão de açúcares adicionados, mas também melhora a saúde geral e diminui o risco de problemas associados ao consumo excessivo de alimentos processados.
- Adote uma Dieta Balanceada e Hidrate-se Adequadamente: Seguir uma dieta balanceada, rica em água e com baixo teor de sal, é crucial para a prevenção de cálculos renais. Manter-se bem hidratado ajuda a diluir as substâncias na urina que podem se transformar em pedras, facilitando a eliminação e prevenindo a formação de novos cálculos.
