Rafa Kalimann, de 32 anos, está vivendo a gestação de Zuza, filha que espera do relacionamento com Nattan, de 27. Em entrevista à Quem, ela contou como tem lidado com o corpo e a rotina durante esse período, buscando equilíbrio e saúde, sem se cobrar demais.
“O tempo todo até aqui eu me pressionei muito. Em todos os sentidos, sempre nessa busca e pressão. E agora, não. Agora eu só quero viver esse momento, me cuidar para ter saúde e a saúde da minha filha. E já está ótimo”, disse Rafa, mostrando a importância de respeitar os limites do corpo durante a gestação.
Dificuldades no início da gravidez
No primeiro trimestre, a obstetra indicou a prática de exercícios físicos, mas a apresentadora relembra o quanto foi desafiador.
“Eu fiquei três meses me esforçando, tentando entender como que as grávidas, no primeiro trimestre, conseguem fazer exercício físico. Eu não tinha energia para subir três degraus de escada. Entendo que vai de grávida para grávida, algumas têm mais energia, outras têm menos”, afirmou.
Diante da dificuldade, Rafa buscou orientação da médica e também da psicóloga. “Falei: ‘Olha, isso é uma coisa que está pegando para mim, porque sinto que estou fazendo mal para mim e para a neném se não estiver fazendo [os exercícios].” A resposta das profissionais foi: ‘Rafa, respira, relaxa, se respeite e viva esse momento.'”
Retomada dos treinos
Agora, no quinto mês de gestação, Rafa começou a pensar em retomar os exercícios, dessa vez com acompanhamento especializado.
“Já peguei uma personal para gestante, porque tenho medo de fazer algum movimento ou exercício errado, e vou começar agora aos poucos, mas sem pressão. Já é muita coisa e já tem muita mudança acontecendo”, explicou.
Alimentação sem restrições
Sobre a alimentação, Rafa revelou que prefere manter uma dieta equilibrada, mas sem se restringir exageradamente.
“Eu como, sem pensar: ‘Ah, preciso fazer uma dieta.’ Eu tento comer saudável, comer bem, leve, sem pressão”, disse. A atriz reforça que o foco é escolher alimentos que não façam mal para ela nem para a bebê, mantendo o equilíbrio durante toda a gestação.
Vivendo cada momento
Rafa Kalimann celebra a gestação como um período de descobertas e aprendizados. Com cinco meses de gravidez, a apresentadora prioriza saúde, bem-estar e a experiência de viver cada fase sem cobrança excessiva, mostrando aos seguidores que respeitar o próprio corpo é essencial.
