O momento em que você descobre que está grávida é um dos mais marcantes da sua vida. São muitas coisas acontecendo ao mesmo tempo, desde as emoções à flor da pele até as primeiras consultas médicas.
Mas, junto com a felicidade, é normal que apareçam dúvidas sobre o que esperar nas semanas iniciais.
Para deixar essa fase mais leve para você, reunimos informações importantes sobre o primeiro trimestre da gestação, de acordo com o site Parents.
Sintomas do primeiro trimestre
Durante o primeiro trimestre, o seu corpo começa a se adaptar à nova rotina. Lembre-se de que é comum sentir cansaço, sono excessivo e sensibilidade nos seios.
Esse também é o momento em que os enjoos e a aversão a certos alimentos costumam aparecer. Mas o contrário também se manifesta: os famosos desejos alimentares já aparecem nessa fase.
Caso sinta essa vontade de comer algo que não faz parte da sua rotina alimentar, converse com o seu médico primeiro!
Já em relação ao ganho de peso, ele costuma ser discreto nesse comecinho. Contudo, algumas mulheres podem até perder peso devido aos enjoos.
Consultas e exames
As primeiras consultas do pré-natal são essenciais para a sua saúde no primeiro trimestre. Alguns dos testes mais importantes que você deve fazer são o exame de sangue e a ultrassonografia.
Mas, em alguns casos, o médico pede testes genéticos, que podem ajudar a identificar condições cromossômicas e a acompanhar o desenvolvimento do bebê.
Além disso, é nesse momento que o obstetra costuma prever a data provável do parto. Isso é feito a partir da data da última menstruação.
Cuidados com a saúde
No primeiro trimestre, não deixe tomar vitaminas pré-natais com os nutrientes indicados pelo profissional de saúde. Elas são fundamentais para garantir que a gravidez vai correr como previsto.
O ácido fólico, por exemplo, ajuda a prevenir imperfeições no tubo neural do bebê. Além disso, mantenha sempre uma alimentação equilibrada e evite qualquer suplemento não indicado pelo seu médico.
Outra dica importante é reduzir o consumo de cafeína, além de evitar bebidas alcoólicas e cigarros.
Emoções e rotina
A gestação é um período de muitas emoções, então saiba que as variações de humor são completamente normais no primeiro trimestre.
Por isso, conte sempre com a sua rede de apoio e entenda os seus limites, especialmente em termos de descanso.
Também é importantíssimo manter seu assoalho pélvico fortalecido com exercícios, o que te ajudará muito nas próximas fases da gravidez.
O que evitar?
A gente sabe que algumas mudanças são difíceis, mas certas alterações na rotina são necessárias no primeiro trimestre.
Em termos de alimentação, evite peixes com alto teor de mercúrio, queijos não pasteurizados e carnes cruas.
Além disso, é fundamental se manter longe de produtos químicos, principalmente se não estiver usando luvas.
Se tiver dúvidas sobre o que você pode ou não consumir, esclareça esses questionamentos com seu médico!
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