Se você está vivendo o intenso universo do pós-parto, talvez tenha se surpreendido ao sentir ondas de calor repentinas e suor à noite. Essas manifestações ocorrem quando os hormônios ainda estão tentando se equilibrar depois do parto, como explica a Parents.
Embora sejam comuns, esses episódios podem causar estranhamento, principalmente se surgirem durante a madrugada ou em clima ameno. A boa notícia, no entanto, é que eles costumam ser temporários e podem ser manejados com alguns cuidados simples.
O que são ondas de calor pós-parto?
As ondas de calor no pós-parto são sensações repentinas de calor intenso, muitas vezes acompanhadas de suor e vermelhidão na pele. Elas podem acontecer a qualquer hora do dia, mas são especialmente frequentes durante a noite.
Esses sintomas são semelhantes aos da menopausa, mas ocorrem por motivos diferentes. No caso do pós‑parto, o calor está ligado à queda drástica de hormônios logo após o nascimento do bebê.
Por que isso acontece?
Após o parto, os níveis de estrogênio e progesterona caem abruptamente, o que afeta a regulação térmica do corpo. Isso faz com que a temperatura suba rapidamente, resultando na sensação de “calorão”.
Se a mulher estiver amamentando, os níveis de prolactina se mantêm altos, o que pode prolongar esse desequilíbrio hormonal. O corpo precisa de tempo para encontrar um novo equilíbrio hormonal.
Pós-parto e oscilações hormonais
No período pós-parto, o corpo passa por uma verdadeira montanha-russa hormonal. Não é por acaso que esses ajustes influenciam não só o humor e a energia, mas também o funcionamento físico, como no caso das ondas de calor.
Por isso, sintomas como calafrios, suor noturno e sensação de esquentar do nada não devem causar alarme imediato. Afinal, eles fazem parte desse ajuste natural do organismo.
Como lidar com os sintomas no dia a dia?
Para amenizar o desconforto, é fundamental manter o ambiente arejado, usar roupas leves e evitar alimentos picantes ou muito quentes. Ter um ventilador ou ar-condicionado por perto pode fazer muita diferença, especialmente à noite.
Além disso, beber bastante água é essencial para evitar a desidratação. Da mesma forma, dormir com tecidos respiráveis e trocar a roupa de cama com mais frequência pode aumentar o bem-estar.
Quando os sintomas devem melhorar?
Geralmente, para a maioria das mulheres, os episódios de calor desaparecem após algumas semanas ou meses. No entanto, esse tempo pode variar de acordo com o ritmo hormonal de cada mulher e se há ou não amamentação.
Portanto, o retorno da menstruação costuma indicar que o corpo está retomando seu equilíbrio. A partir daí, os sintomas tendem a diminuir. Assim, manter a paciência e praticar o autocuidado são atitudes fundamentais.
Quando devo procurar ajuda médica?
Apesar de serem comuns, as ondas de calor nem sempre devem ser ignoradas. É importante buscar ajuda médica se houver febre, calafrios intensos, dores ou outros sintomas persistentes, especialmente se interferirem na rotina.
Por fim, vale ressaltar que sintomas como ansiedade, insônia ou sensação de mal-estar frequente também merecem atenção. Afinal, cuidar da saúde mental e física no pós-parto é tão importante quanto cuidar do bebê.
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