Pode ou não pode? 5 mitos sobre alimentos durante a gravidez

Ouvimos muito sobre o que as grávidas podem ou não podem comer durante a gestação. Conversamos com a Luciana da Costa, nutricionista da Pro Matre Paulista e mãe de Rafael, para saber a verdade sobre os cinco alimentos abaixo.

Café

“É recomendado beber apenas 2 xícaras por dia”, aconselha a especialista. Isso porque o café é estimulante e a grávida acaba ficando muito agitada, por isso os médicos aconselham ingerir menos.

Gengibre

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Ao contrário do que muitas pessoas falam, o gengibre é super indicado durante a gestação. “Nós temos tido bons resultados, ele ajuda, principalmente no primeiro trimestre, a aliviar o enjoo”, comenta Luciana.

Chá-verde

Segundo a nutricionista o chá-verde contém cafeína, então voltamos para a história do café. “Quanto menos, melhor!”, diz.

Canela

“Algumas versões dizem que a canela pode gerar aborto, mas não há estudos que comprovem isso”, explica Luciana. Na dúvida os especialistas aconselham que não consuma a especiaria durante a gravidez.

Leites e derivados

De acordo com Luciana o leite e derivados, como o queijo, quando não são pasteurizados podem transportar uma bactéria para a mulher e causar má formação no bebê. Então o recomendado é sempre consumir o pasteurizado.

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