Hoje pela manhã, a Boa Forma publicou um vídeo em seu Instagram de uma grávida se exercitando. O veículo lembrou que a “prática de esportes durante a gravidez precisa ser liberada pelo médico e a intensidade, ajustada de acordo com seu condicionamento físico”. Não deu outra, muitas pessoas não concordaram com o esforço.
Comentários como: “Pra que fazer isso? Exagero total!”; “Desnecessário. Ainda mais com tantos leigos assistindo e tomando como exemplo!”; “Acho um tipo de exercício puxado pra quem não tá gestante, imagine pra quem tá”; “Que coisa desnecessária. Chocada”, e muitos outros choveram no Instagram.
Segundo Alessandro Scapinelli, ginecologista e pai de Enrico e Angelina, as atividades físicas são muito recomendadas durante a gravidez, principalmente os aeróbicos, mas com limites!
Afinal de contas, o objetivo não é ficar sarada, e nem dá, certo? Mas sim fortalecer a postura e deixar as grávidas mais dispostas para evitar desconfortos da gestação como dores nas costas. Por isso, é importante examinar mulher por mulher para entender cada quadro e respeitar as mudanças de cada corpo, de acordo com Alexandre Alves, educador físico formado pela USP, especializado em gestantes e pós parto e proprietário do Studio Fitmommy.
O primeiro passo é descobrir todo o passado de atividades físicas e adaptar um programa para a capacidade da gestante. Você pode realizar atividades físicas durante os três trimestres, sem problemas, mas é preciso reajustar conforme cada mudança no corpo e evitar as atividades de alta performance durante toda a gestão.
O ginecologista Alberto Guimarães, pai de João Victor e Beatriz, explica que existe uma alteração do corpo por conta do peso do útero. Ou seja, o peso na frente vai ficando cada vez maior, o que faz com que a mãe tenha que ajustar a postura colocando a coluna para trás e afastando as pernas para conseguir manter o equilíbrio
Exercícios de alta performance ou qualquer sobrecarga podem ser prejudiciais e desencadear uma séria de riscos como parto prematuro e descolamento de placenta. Você pode e deve fazer exercícios durante a gravidez, isso melhora a qualidade de vida, mas é preciso tomar cuidado para não colocar seu bebê em risco.
Assista ao vídeo e tire a sua conclusão:
Uma publicação compartilhada por #atitudeboaforma (@boaforma) em Out 18, 2017 às 2:01 PDT
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