Qualquer casal que está tentando engravidar sabe como pode ser estressante essa famosa espera de 2 semanas, que é o tempo entre a ovulação e quando você pode fazer um teste de gravidez (ou a menstruação aparecer). A professora associada de Obstetrícia/Ginecologia e diretora do Programa de Fertilização In Vitro da Universidade de Chicaco, nos Estados Unidos, nos ajudou a listar o que você pode esperar durante esse período estressante.
- Você sentirá que está menstruando
É uma realidade cruel que a TPM e os primeiros sinais de gravidez sejam quase idênticos. O motivo? Você produz mais progesterona na semana após a ovulação – esteja ou não grávida. A progesterona é o hormônio responsável por muitos sintomas da TPM, como inchaço, sensibilidade mamária e alterações de humor. Se você não estiver grávida, parará de liberar o hormônio cerca de 10 dias após a ovulação. Se estiver grávida, continuará produzindo progesterona e vivendo os sintomas da TPM).
- Você pode ter um sangramento que não é a menstruação
O sangramento da fecundação, que ocorre em cerca de 30% das gestações, pode ser confundido com a menstruação. Ele ocorre na época em que você espera o seu período (ou alguns dias antes), quando o óvulo fertilizado se liga ao revestimento do útero. Isso causa sangramento e cãibras leves, mas há algumas distinções: “O sangramento da implantação tende a ser mais leve e com menor duração. Você pode ter escapes em vez de dias completos de fluxo”, diz Kim. Também é provável que seja marrom claro ou preto, em vez de vermelho. Mas se você não sentir sangramento na fecundação, não se preocupe. Você ainda pode estar grávida e ter uma gravidez saudável sem isso ter acontecido.
- Trate-se como se estivesse grávida
Embora exista apenas 15 a 25% de chance de engravidar a cada mês (dependendo da sua idade), ainda é importante agir como se estivesse grávida até ter certeza. Evite álcool, limite-se a 1 a 2 xícaras de café por dia, não coma peixes com alto teor de mercúrio e evite frutos do mar crus ou mal cozidos.
- Mantenha sua atividade física regular
“Se você normalmente pratica atividade física de intensidade moderada, continue assim”, diz Kim. O exercício é uma ótima maneira de aliviar o estresse. E acredite: isso afeta a fertilidade.
Ainda assim, a médica alerta que este não é o melhor momento para adotar um programa de treinamento novo ou intenso, que pode colocar muito estresse em seu sistema nervoso. Atividades que aumentam significativamente a temperatura corporal podem afetar a implantação.
- Consulte seu médico se você menstrua menos de 14 dias após a ovulação
Se você menstrua menos de 14 dias após a ovulação, pode ser sinal de que algo está afetando sua capacidade de engravidar. O motivo disso pode ser algo pequeno como calcular incorretamente a ovulação ou pode ser uma condição chamada defeito da fase lútea. “Isso significa que seu corpo não está produzindo níveis adequados de progesterona para manter a gravidez”, explica Kim. Se esse for o caso, seu médico pode prescrever progesterona extra para ajudar a prolongar sua fase lútea.
- Tome uma vitamina pré-natal todos os dias
A verdade é que você deve tomar uma vitamina pré-natal que contém 400 a 800 microgramas de ácido fólico antes da espera de 2 semanas.
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