Com a chegada do outono, a preocupação com as alergias respiratórias aumenta. Isso acontece porque, com as temperaturas mais baixas, passamos mais tempo em ambientes fechados, e é aí que os alérgenos como poeira e ácaros podem se acumular facilmente. Esses vilões podem estar escondidos em lugares inesperados, como cortinas, tapetes e almofadas, e, quando não são devidamente higienizados, podem agravar condições respiratórias. Com algumas atitudes simples, é possível reduzir os riscos de crises respiratórias na família. A Dra. Cristiane Passos Dias Levy, médica otorrinolaringologista especialista em alergias respiratórias, compartilha dicas essenciais para manter o ar da casa mais saudável durante o outono.
Por que a limpeza de tecidos é fundamental no outono
De acordo com a Dra. Cristiane, os tecidos são verdadeiros reservatórios de alérgenos. “Quando não higienizados corretamente, cortinas, tapetes e almofadas se tornam gatilhos constantes para quem sofre de alergias respiratórias”, alerta a médica. Com o aumento das doenças respiratórias, como rinite e asma, durante os meses mais frios, a limpeza dos tecidos passa a ser ainda mais crucial. E, por mais que esses itens sejam importantes na decoração, muitas vezes acabam passando despercebidos durante a faxina.
Frequência de limpeza: o que você precisa saber
Cada tipo de tecido exige uma frequência de limpeza diferente, e isso depende muito de como os ambientes são usados. Cortinas, por exemplo, devem ser lavadas a cada um ou dois meses. Já os tapetes, que acumulam mais sujeira, precisam de uma aspiração semanal e lavagem a cada um a três meses. Almofadas, mantas e outros tecidos decorativos exigem uma lavagem mensal, principalmente em casas com crianças pequenas ou animais de estimação.
A umidade do ar
Além da limpeza, a Dra. Cristiane enfatiza a importância de controlar a umidade do ar dentro de casa. A umidade excessiva pode favorecer o crescimento de mofo e ácaros, enquanto o ar muito seco pode irritar as vias respiratórias. A recomendação é manter o nível de umidade entre 40% e 50%. “Nos dias mais secos, o uso de umidificadores pode ajudar, e, nos locais mais úmidos, é importante garantir uma boa ventilação e, se necessário, usar desumidificadores”, sugere a médica. O uso de um higrômetro pode ajudar a monitorar o nível de umidade e garantir que o ambiente esteja equilibrado.
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Os riscos das alergias respiratórias
Não se trata apenas de espirros e nariz entupido. A exposição prolongada a poeira e ácaros pode agravar condições crônicas, como asma e rinite, e até causar crises de sinusite. “Muitas pessoas percebem que os sintomas pioram à noite, quando estão em contato com tecidos como lençóis e colchas, ou ao acordar”, explica Dra. Cristiane. Os sinais de alerta incluem espirros frequentes, dificuldade para respirar e coceira nos olhos. Para evitar esses problemas, manter os ambientes limpos e os tecidos higienizados é essencial.
Tecidos pesados? Melhor evitá-los!
Na decoração da casa, a escolha dos materiais também faz diferença. Tecidos pesados, como veludo, chenille e pelúcia, são perfeitos para acumular poeira. O mesmo vale para tapetes e carpetes, que são conhecidos por reterem alérgenos. “Se possível, prefira tecidos mais leves e respiráveis, como algodão e linho, que são menos propensos a acumular sujeira. Além disso, materiais naturais, como madeira e pedra, ajudam a reduzir a exposição a irritantes”, recomenda a especialista.
Congelar tecidos? Uma dica inusitada para matar ácaros!
Além da lavagem convencional, a Dra. Cristiane sugere algumas técnicas adicionais para eliminar os alérgenos. Uma delas, bastante curiosa, é a de congelar tecidos. “Colocar itens como almofadas, bichos de pelúcia e até algumas cortinas no congelador por algumas horas pode ser eficaz para matar ácaros e outros microrganismos”, revela. Para quem não tem tempo de lavar frequentemente esses itens, essa pode ser uma solução prática e simples.
Além disso, a médica também recomenda expor os tecidos ao sol sempre que possível, usar sprays antiácaros e até investir em capas protetoras para itens como travesseiros e colchões. Manter os ambientes arejados e limpos também faz toda a diferença na redução de alérgenos.
