Você já ouviu falar do assoalho pélvico? Talvez esse termo não faça parte do seu dia a dia, mas acredite, ele tem um papel essencial na sua saúde e bem-estar. Responsável por dar suporte à bexiga, ao útero e ao reto, esse conjunto de músculos pode sofrer alterações que impactam diretamente a qualidade de vida. Quando não funciona bem, pode surgir a chamada disfunção do assoalho pélvico (DAP), que afeta a capacidade de contrair, relaxar e engajar esses músculos corretamente.
O mais impressionante? Estudos recentes, realizados na Universidade de Medicina de Chicago, mostram que pelo menos uma em cada três pessoas pode enfrentar esse problema ao longo da vida. E não pense que é algo que acontece apenas depois dos 40, porque a DAP pode aparecer em qualquer idade, especialmente após a gravidez e o parto. Apesar de ser um problema comum, muitas pessoas nem sequer recebem o diagnóstico adequado. Uma pesquisa recente realizada pela Origin, revelou que 96% dos casos não foram diagnosticados, e 86% das pessoas não receberam nenhuma orientação sobre como recuperar a saúde pélvica após o parto.
Quais são os sintomas da disfunção do assoalho pélvico?
Se você sente algum desconforto na região pélvica e não consegue identificar a causa, vale a pena ficar atenta aos sintomas da DAP. Os sinais mais comuns incluem:
- Constipação frequente
- Incontinência urinária (aquela escapadinha involuntária de urina)
- Sensação de peso ou pressão na região pélvica
- Alterações na vida sexual, como dor ou dificuldade para atingir o orgasmo
- Dores na região lombar e no cóccix
Na gravidez, o peso extra e as mudanças hormonais, como o aumento da relaxina, deixam o assoalho pélvico sobrecarregado. Já no parto, tanto cesárea quanto vaginal, podem ocorrer lesões nesses músculos, tornando fundamental um processo adequado de recuperação.
Como a fisioterapia do assoalho pélvico pode ajudar?
A boa notícia é que a fisioterapia do assoalho pélvico é uma solução eficaz para tratar a DAP. Com o apoio de um fisioterapeuta especializado, você pode fortalecer e reeducar os músculos da região pélvica. O tratamento pode incluir:
- Exercícios personalizados para fazer em casa
- Biofeedback (um tipo de monitoramento para melhorar o controle muscular)
- Dilatação vaginal para aliviar tensões
- Injeções em pontos de gatilho para reduzir dores
E olha que interessante: muitas pessoas começam a fisioterapia ainda na gravidez. Isso ajuda a preparar o corpo para o parto e facilita a recuperação no pós-parto. Com um acompanhamento adequado, é possível notar melhorias significativas em cerca de 90 dias.
É possível engravidar novamente com disfunção do assoalho pélvico?
Se você teve DAP e está pensando em engravidar novamente, pode estar se perguntando se é possível passar por outra gestação sem grandes complicações. A resposta é sim. Com o tratamento certo e um bom acompanhamento, é totalmente viável ter uma nova gravidez sem que os sintomas se agravem.
Os especialistas recomendam alguns exercícios seguros para fortalecer o assoalho pélvico durante a gravidez, como:
- Agachamentos adaptados
- Respiração diafragmática para melhorar o controle muscular
- Compressas mornas na região perineal durante o parto, para evitar lesões
Cada corpo tem seu tempo de recuperação, por isso, o mais importante é respeitar os seus limites e buscar orientação profissional sempre que necessário. O assoalho pélvico é um aliado fundamental para a saúde e merece atenção especial, antes, durante e depois da gravidez!
