O ciclo menstrual é aquele processo biológico que rege a vida reprodutiva de quem menstrua, mas ele é muito mais do que apenas a menstruação em si. Ao longo de cada ciclo, o corpo passa por diversas transformações hormonais e fisiológicas, preparando-se (ou não) para uma possível gravidez.
Em média, ele dura entre 21 e 35 dias e é dividido em três fases principais: folicular, ovulatória e lútea. Quer saber o que acontece em cada uma delas e como seu corpo reage? Vem que eu te explico!
O que acontece na fase folicular?
Tudo começa no primeiro dia da menstruação. Durante essa fase, os níveis de estrogênio e progesterona estão lá embaixo, o que faz com que o corpo comece a produzir o hormônio folículo-estimulante (FSH). Ele é responsável por acordar os folículos dos ovários e prepará-los para a ovulação.
Com o passar dos dias, os folículos vão crescendo e produzindo estrogênio, um hormônio que prepara o útero para receber um possível embrião. E não é só isso! O estrogênio também deixa o muco cervical mais fluido, facilitando a passagem dos espermatozoides.
Essa fase dura, em média, 14 dias e termina quando os níveis do hormônio luteinizante (LH) dão um salto, sinalizando que é hora de liberar um óvulo. E é aí que entramos na próxima fase!
Como ocorre a ovulação?
A ovulação é o grande evento do ciclo menstrual! O aumento do LH faz com que um dos folículos libere um óvulo maduro, que está prontinho para ser fecundado. Esse processo dura de 16 a 32 horas, mas o famoso “período fértil” é um pouco mais longo: pode começar cerca de três dias antes e terminar três dias depois da ovulação.
Algumas pessoas percebem essa fase por conta de um leve desconforto abdominal, chamado de “dor do meio”, ou notam que o muco vaginal fica mais elástico e transparente, parecido com clara de ovo. Se o óvulo não for fecundado, ele será reabsorvido pelo corpo, e o ciclo continuará para a fase final.
O que caracteriza a fase lútea?
Após a ovulação, o folículo que liberou o óvulo se transforma no corpo lúteo, que passa a produzir progesterona e estrogênio. A progesterona é a grande responsável por preparar o útero para uma possível gravidez, deixando o endométrio mais espesso e receptivo.
Se a fecundação não acontecer, o corpo lúteo se desfaz e os níveis hormonais caem. É essa queda que provoca a descamação do endométrio e o início de um novo ciclo: a menstruação.
Nesta fase, muitas pessoas sentem os temidos sintomas da TPM, como inchaço, alterações de humor, cansaço e vontades alimentares nada convencionais. Essa fase dura em torno de 14 dias e, ao fim dela, tudo recomeça!
Quais são os sintomas comuns durante o ciclo menstrual?
Os sintomas do ciclo menstrual variam de pessoa para pessoa, mas alguns são bastante comuns. Durante a fase folicular, é normal sentir cólicas menstruais. Na ovulação, pode surgir uma dorzinha abdominal e um aumento da libido. Já na fase lútea, a TPM pode trazer dores de cabeça, inchaço, irritabilidade e desejos alimentares.
Entender o ciclo menstrual é essencial para acompanhar a própria saúde, identificar qualquer irregularidade e fazer um planejamento reprodutivo adequado. Afinal, conhecimento é poder, e saber como seu corpo funciona faz toda a diferença!
