No cenário atual, as crianças e adolescentes estão conseguindo ter acesso aos aparelhos eletrônicos cada vez mais cedo. No entanto, a situação começa a ficar preocupante a partir do momento em que o uso da tecnologia extrapola os limites, se tornando um vício e podendo prejudicar os menores em vários pontos, como no desenvolvimento e até mesmo, na saúde.
Segundo dados da Secretaria Municipal de Saúde (SMS) de São Paulo, houve um aumento de 134% de casos de miopia – alteração no globo ocular que afetará a visão de longe – em crianças e adolescentes na cidade, entre os anos de 2019 a 2022. Ainda, em nota, a SMS aponta o uso excessivo de aparelhos eletrônicos como um dos fatores para esse crescimento de casos.
A pesquisa analisou pessoas de até 19 anos. No ano de 2019, a SMS registrou 866 casos, já em 2021, esse número mais que duplicou, para 1.720 casos. Até setembro de 2022, foram 2.026 diagnósticos. Sendo que, em 2019 foram feitas 260.587 consultas com oftalmologistas na rede municipal e em 2021 o número teve uma crescente, para 277.018, conforme os dados da Coordenação de Epidemiologia e Informação (Ceinfo).
A Organização Mundial da Saúde (OMS) classifica a miopia como uma epidemia, afinal, durante a pandemia do coronavírus, as pessoas ficaram em isolamento social, automaticamente, aumentando o tempo de uso dos aparelhos eletrônicos. Segundo estimativas da OMS, até o ano de 2050, 50% da população mundial irá ter miopia.
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“Apesar de fatores genéticos e hereditários, estudos comprovam que a exposição continuada, sem intervalos, às telas, seja de smartphones ou computadores, aumenta a chance de a criança se tornar míope. Por isso, algumas pesquisas recomendam a prática de recreação ao ar livre, por pelo menos duas horas, em ambientes sem limite visual e em contato a luz solar”, contou a a oftalmologista da Coordenadoria de Regulação da pasta da Secretaria de Saúde, Luciana Emi Sasaki Assae.
Como descobrir se a criança é míope ?
Conforme a explicação da Doutora Luciana Emi, as crianças irão apresentar sinais com dificuldades para enxergar, dentre eles:
- Coçar os olhos com frequência;
- Se desinteressar por outras atividades, como as de escola;
- Reclamar de dores de cabeça;
- Fazer o movimento de ‘cerrar’ os olhos para melhorar a visão;
- Dificuldades para enxergar a lousa na sala de aula;
- Dificuldade em jogar esportes ou brincadeiras com bolas.
Lembrando que o diagnóstico concreto deve ser feito após uma consulta com um especialista.
Qual o tempo de uso recomendado?
Segundo a especialista, Luciana Emi Sasaki Assae, o tempo de uso dos aparelhos eletrônicos variam conforme a idade das crianças e deve ser restrito para menores de 2 anos. Essas informações se confirmam com a Sociedade Brasileira de Pediatria, apontando que partir dos três anos até os cinco, no máximo uma hora por dia, e até os 12, o tempo é de até duas horas.
Dicas para distrair seus filhos (fora das telas)
Criança tem que ser criança e aproveitar todas as fases da vida. Para um melhor desenvolvimento do seu filho e uma infância saudável, é necessário ter vários cuidados e observar o quão de tecnologia eles consomem, supervisionar e fazer a moderação do tempo de uso dos menores.
Estabelecer uma comunicação com seu filho é necessário, até mesmo para que você ganhe a confiança dele e saiba o que está sendo visto nas redes. Porém, a ‘rédea’ não pode ser curta, então estabeleça regras e horários e não deixe a criança muito independente. Veja outras brincadeiras para fazer em família que será tão divertido quanto jogar um jogo online:
– Planeje um piquenique
A atividade pode ser uma opção simples mas muito divertida de entreter as crianças. Comece preparando sanduíches, frutas e outros aperitivos. Coloque tudo em uma cesta e leve ao seu destino de piquenique, seja um cobertor na garagem ou uma mesa no quintal. Sua família terá ar puro e uma dose de vitamina D!
– Construa um labirinto no jardim
Desenhe um caminho em seu quintal usando pedras, gravetos ou grama não cortada. Padrões simples podem ser encontrados na Internet ou em livros. Especialmente as crianças pequenas vão adorar seguir as voltas e reviravoltas de sua criação.
– Planeje uma caça ao tesouro
Os pais podem esconder pequenos objetos e tesouros no jardim ou pela casa e depois desenhar um mapa com instruções para as crianças. Você pode até esconder o mapa em algum lugar da casa e permitir que seus filhos o encontrem enquanto fazem a cama ou guardam os brinquedos.
– Cozinhem juntos
Essa é uma boa ideia para os dias em que o clima não está tão bom assim. Cozinhar em família pode criar várias memórias afetivas, além de ser muito divertido e saboroso!
– Observem as estrelas
Para começar esta divertida atividade familiar, baixe um mapa estelar da Internet. Em seguida, escolha um local em seu quintal que ofereça uma visão clara do céu e aventure-se do lado de fora para observar como o céu noturno muda a cada dia. Como um bônus, pode tomar um pouco de ar fresco antes de dormir!
– Brinque de pique-bandeira
Você vai precisar de seis ou mais pessoas e dois pedaços de tecido de cores diferentes, cortados em bandeiras (uma para cada jogador). Usando farinha para o esboço, divida seu quintal em dois campos opostos de mesmo tamanho.
Divida duas equipes; cada pessoa coloca uma bandeira na linha de fundo de sua quadra. Partindo de sua linha de bandeira, os jogadores correm para o lado oposto do campo e tentam pegar a bandeira do outro time. Se um jogador for marcado, ele está fora e devecar atrás d fia linha de bandeiras do time adversário. Se ele capturar uma bandeira, ele está seguro e pode retornar ao seu campo. A equipe que capturar todas as bandeiras do lado adversário primeiro vence.
– Experimente comidas novas
Escolha uma culinária exótica que seus filhos ainda não experimentaram, como tailandesa, mexicana ou japonesa. Encontre o país em um globo ou mapa e leia uma curta enciclopédia ou introdução na Internet sobre a cultura daquela nação. Em seguida, faça um prato típico daquele país para o almoço ou jantar.
– Faça um acampamento dentro de casa
As crianças amam novidades e certamente vão amar dormir em uma barraca por uma noite. Mesmo que a barraca esteja na garagem ou na sala. Prepare histórias horripilantes e algumas guloseimas para uma noite inesquecível!
– Faça um dia de Tie Dye
Recapitule as noções básicas de tie-dye e ensine a atividade criativa seus filhos. Eles vão adorar fazer novas camisas, meias, cobertores e fronhas!
– Pegue folhas para uma obra de arte
Dê um passeio no seu quintal ou em um parque local isolado ao lado dos seus filhos. Ao chegar em casa, coloque as folhas debaixo de um papel e esfregue a lateral de um giz de cera sobre elas, criando uma silhueta. Você também pode pintar as folhas e usá-las como carimbos caseiros.
– Monte um quebra-cabeças
Quando todos trabalham juntos, completar um quebra-cabeça se torna um feito administrável. Escolha um que represente uma cena ou local significativo.
– Brinque de ‘acerte a lata’
Esta atividade familiar ao ar livre precisa de pelo menos quatro pessoas. A criança que é o pegador começa chutando a lata e contando até 10 enquanto os outros jogadores se escondem. O chutador coloca a lata na posição vertical e grita: “Pronto ou não, aí vou eu”. Então ele procura os outros jogadores. Ao encontrar um, grita o nome do jogador e a leva de volta para a lata, tentando ser o primeiro a derrubá-lo. Se o pegador falhar, o jogo recomeça. Se ele acertar, o jogador capturado fica do lado da lata enquanto o pegador procura as outras pessoas. Os outros jogadores podem tentar liberar todos os jogadores para se esconderem novamente chutando a lata sem que o pegador os veja. O jogo termina quando todos forem capturados.
– Organize um desfile
Em um dia chuvoso, retire vestidos, chapéus, sapatos e bijuterias de seus armários e peça que seus filhos organizem um desfile com decoração, músicas e escolhas dos visuais. O preparo te dará um tempo de descanso e a apresentação pode ser um tanto quanto divertida!
– Jogue boliche
Caso você não tenha um kit de boliche, tudo que você precisará é de algumas garrafas vazias e uma bola. Caso tenha uma bola um pouco mais pesada e queira dificultar a atividade, você pode colocar um pouco de areia ou pedras nas garrafas, mas certifique que elas não fiquem muito pesadas e que a bola consiga derrubá-las.
– Faça uma experiência científica
Você pode encontrar vários exemplos de experiências online. Seus filhos ficarão entretidos enquanto aprendem sobre princípios científicos importantes.
