Todos gostaríamos de pensar que sabemos o que estamos fazendo, mas às vezes – especialmente quando se trata de engravidar – simplesmente não sabemos. Felizmente, Glade B. Curtis, M.D., coautora de Your Pregnancy, Week by Week, tem soluções para nove dos equívocos mais comuns sobre fertilidade que levam a concepções perdidas. Se você estiver fazendo alguma das práticas que iremos apresentar, pode estar diminuindo suas chances de engravidar. Veja quais são esses erros e como concertá-los:
Você está planejando demais
Você provavelmente tem pelo menos um amigo que, ao engravidar, disse: “Aconteceu exatamente quando eu parei de me preocupar com isso”. É chato ouvir isso, especialmente quando tudo o que você quer fazer é engravidar e nada parece estar funcionando – mas geralmente é verdade. O estresse pode ser um dos principais problemas do processo de criação de bebês. Quando você tem um nível elevado de cortisol, um hormônio do estresse, ele pode afetar negativamente a ovulação e a fertilidade.
“Acalme-se, relaxe, deixe acontecer”, diz Curtis. “Pare de tentar planejar tanto a gravidez“. Em vez disso, ele sugere que você se lembre de que a gravidez é um milagre que realmente acontece com muita frequência. “Eu digo aos meus pacientes que estão tentando ativamente simplesmente parar de ‘tentar’ com tanto esforço, e geralmente é quando eles concebem”.
Você está tendo muitas relações sexuais
Se você vai ter relações sexuas, faça certo (e na quantidade certa de vezes!). O Dr. Curtis recomenda ter relações todos os dias ou em dias alternados durante o período mais fértil. Se você, como tantas outras mulheres, não sabe quando é isso, mantenha-se em dias alternados durante o tempo que você achar estar mais fértil. Mais do que isso poderá esgotar a contagem de esperma do seu parceiro. Menos do que isso, você poderá perder essa janela crítica de fertilidade.
Você está usando muitos produtos
Embora o uso de medicação possa parecer um próximo passo natural na sua rotina de fazer bebês, não é sempre uma boa ideia. Duchas podem agir como um espermicida, alterando o PH da sua vagina. “Isso demonstrou prejudicar a fertilidade”, diz Curtis. O mesmo vale para lubrificantes pessoais, a maioria dos quais demonstrou não apenas diminuir a contagem de espermatozoides, mas também diminuir sua mobilidade.
Você está se culpando
Quando falamos de infertilidade, geralmente começamos perguntando se a condição da mulher é o problema. De fato, diz Curtis, os casos de infertilidade são cerca de 40% relacionados ao sexo masculino, 40% feminino e 20% uma combinação dos dois parceiros. “Frequentemente, a futura mãe corre para ver seu médico ao primeiro sinal de problemas para engravidar. Isso é errado, pois as chances dos problemas vir dos homens é igual às de vir das mulheres”. E lembre-se: geralmente leva um casal saudável entre 6 meses e 1 ano para conceber.
Você está confiando na sua matemática “suficientemente boa”
Não achou que você precisaria de um diploma de matemática para engravidar, não é? “Não entender o momento da ovulação é um erro popular”, diz Curtis. Para a maioria das mulheres, a ovulação ocorre no meio do ciclo, mas isso também assume um ciclo de 28 a 32 dias. “A maioria das mulheres também ovula 14 dias antes do início do período”, diz ele. “Então, por exemplo, se você tem um ciclo de 24 dias, a ovulação ocorre por volta do dia 10.” Todas essas informações podem ser confusas se você tiver períodos irregulares ou simplesmente não se lembrar da última vez que menstruou.
Outro erro comum? Não contar a partir do primeiro dia real do seu ciclo. “O primeiro dia é o primeiro dia em que você sangra, não no dia seguinte ou no dia anterior”, diz Curtis. Como a fertilidade pode literalmente se resumir a uma questão de horas, é importante saber o momento exato do seu ciclo. O Dr. Curtis sugere o uso de kits preditores de ovulação, disponíveis sem receita. Manter um calendário para acompanhar seu ciclo pode ser útil. O uso de um preditor de ovulação online ou de um aplicativo para celular também funciona.
Você é obcecado com o cronograma
Por mais que tentemos, a gravidez realmente não pode ser planejada. Segundo o Dr. Curtis, um casal normal e saudável levará cerca de um ano para engravidar. “Muitas mulheres demoram cerca de seis meses ou mais apenas para começar a ter ciclos regulares quando deixam a contracepção pela primeira vez. É provável que a ovulação não esteja acontecendo até que seus períodos fiquem mais regulares”.
O conselho dele? Não tenha pressa. E se pelo menos seis meses se passaram e você não está menstruando regularmente ou não tem certeza se está ovulando, [ou tem dúvidas sobre sua fertilidade], é uma boa ideia procurar um médico.
Você está saindo muito rápido
Ninguém sabe o porquê, mas há muitas informações científicas e anedóticas para apoiar o fato de que, após a relação sexual, permanecer deitado na cama, com os quadris elevados, por cerca de 20 a 30 minutos ajuda a concepção. Em outras palavras, depois da relação, aconselha Dr. Curtis: “não pule e certamente não corra para o banheiro ou para a ducha!”. Essa mudança sozinha, diz ele, pode resolver até 80% dos problemas de fertilidade. Então, por mais que você queira fazer uma dança feliz depois de pensar que acabou de criar um bebê, abstenha-se – um pouco, pelo menos.
Você está ignorando suas preocupações “loucas”
Talvez você sempre tenha tido menstruações irregulares e tenha medo de ter problemas para engravidar. Ou talvez você tenha diabetes e queira ter certeza de que está sob controle antes de tentar um bebê. O check-in com um profissional não é algo neurótico ou louco – é inteligente!
Em algumas situações você não deve ignorar esses sentimentos mais impacientes, diz Curtis. Em vez disso, procure a ajuda de um médico ou consultor de fertilidade imediatamente para formular um plano de concepção. Dessa forma, se você demorar um pouco mais para engravidar, você já saberá como lidar com as coisas. E, se você engravidar mais cedo do que imaginava, já estará sendo monitorada por um médico e agindo de forma saudável.
Você ainda não está pronta para se abster
Como coloca o Dr. Curtis, “Por que arriscar-se com bebida, álcool, fumo ou drogas, se você sabe que isso pode afetar negativamente a fertilidade?”. Ele alerta seus pacientes que a parte inicial da gravidez é a mais crítica no desenvolvimento do feto. “Não existe quantidade segura de álcool durante a gravidez, e sabemos que fumar é prejudicial. Meu conselho é que, se você não estiver usando proteção em relação a drogas, álcool e fumo, aja como se já estivesse grávida“.
