Está com dificuldade de colocar alimentos verdes no prato do seu filho? Calma, existem formas introduzir os vegetais na alimentação do seu filho e deixar o prato mais rico e colorido!
- Fale o nome dos alimentos: Se você chamar tudo de verdinho, seu filho pode não gostar de rúcula, mas talvez goste de alface, então é importante ela diferenciar e falar qual prefere;
- Você é um exemplo: Você precisa inserir esses alimentos na sua rotina de alimentação e na do seu filho. A variedade na casa é importante;
- Não desista: Se ela não quiser comer o alimento hoje, pode querer amanhã. Os estudos mostram que você deve insistir até 15 vezes até a criança realmente aceitar;
- Lugar de criança é na cozinha: seu filho vai se sentir mais próximo dos alimentos se estiver em contato com eles. Além disso, preparar as refeições com as crianças aumenta o vínculo com a família e a preparação fica criativa e ela vai consumir com mais vontade;
- Mini-horta: fazer um pequeno jardim vai aumentar a variedade de alimentos e preparos na sua casa. A criança precisa de um certo conforto para consumir determinado alimento, então ir apresentando aos poucos, começando por temperos e aumentando o tamanho, pode ajudar nessa questão.
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