O arroz integral conserva nutrientes e fornece selênio, que combate a depressão e não faz parte da dieta da maioria das pessoas. Que tal fazer uma receita super gostosa que além de se deliciar você dará um up no humor?
Ingredientes
300g (1 xícara) de arroz integral
4 colheres (sopa) de uvas-passas
250ml de leite
2 colheres (sopa) de mel
2 colheres (chá) de canela
Modo de preparo
Cozinhe o arroz por 15 min, até ficar macio. Preaqueça o forno a 160ºC. Misture bem o arroz e as uvas-passas em uma assadeira. Aqueça o leite e o mel em uma panela, despeje sobre o arroz e polvilhe com canela. Asse por 30 min e sirva.
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