Você sabia que o sono dos bebês é bem diferente do seu? Enquanto você provavelmente consegue dormir a noite toda sem interrupções (com exceção das idas ao banheiro!), os pequenos costumam ter ciclos de sono curtos e muitas vezes interrompidos. Isso pode fazer com que seu bebê acorde assustado ou pareça estar tendo pesadelos, o que é bem comum, mas também pode gerar preocupação. Vamos explorar as causas do sono agitado dos bebês e dar dicas para ajudar seu pequeno a ter uma noite de descanso mais tranquila.
Ciclos de sono: o que difere o sono do bebê do sono de um adulto?
Nos primeiros meses de vida, os bebês têm dois tipos principais de sono: o sono REM (movimento rápido dos olhos) e o sono NREM (não-REM). O sono REM é quando o bebê fica mais “ativo”, mexendo os olhos e até fazendo pequenos movimentos no corpo, enquanto no NREM ele fica mais calmo, com a respiração mais lenta e profunda.
Para os recém-nascidos, o sono REM e NREM duram mais ou menos o mesmo tempo, mas à medida que o bebê cresce, o sono NREM se torna mais longo. Isso significa que, no início, o bebê passa mais tempo em um sono mais agitado, o que pode explicar os despertares repentinos e os sustos. Não é raro ver o bebê mexendo as mãos e os pés ou mesmo se espreguiçando de maneira engraçada enquanto dorme.
Reflexo de Moro: o “susto” natural do bebê
Se o seu bebê já se assustou durante o sono, não se assuste! Isso pode ser causado pelo Reflexo de Moro, uma reação involuntária que acontece quando o bebê sente uma sensação de queda ou ouve um som alto. Nesse momento, ele pode esticar os braços e as pernas de forma abrupta, o que pode acordá-lo de forma assustadora. Esse reflexo é completamente normal e faz parte do desenvolvimento neurológico do bebê, mas pode ser um dos culpados pelo sono agitado nas primeiras semanas.
Além do reflexo de Moro, à medida que o bebê cresce, outros fatores podem contribuir para o sono agitado, como terrores noturnos, que geralmente começam por volta dos 18 meses, e até a privação de sono. Tudo isso pode gerar choro e sensação de pânico, fazendo com que o bebê desperte de forma abrupta durante a noite.
Como acalmar o bebê durante o sono agitado?
Embora o sono dos bebês seja naturalmente mais instável, existem formas de ajudar o seu pequeno a se sentir mais seguro e calmo. Para os recém-nascidos, o que eles mais precisam é de aconchego. Amamentação ou um simples abraço podem ser suficientes para tranquilizá-los quando acordam assustados. Conforme o bebê cresce e atinge os 6 meses, você pode começar a estabelecer uma rotina de sono consistente, o que pode fazer toda a diferença.
Criar um ambiente tranquilo e sereno antes de dormir é fundamental. Diminua a luminosidade do quarto, evite telas e sons estimulantes, e talvez até conte uma historinha ou coloque uma música suave. Isso ajuda o bebê a entender que a hora de dormir chegou e pode reduzir os despertares repentinos durante a noite.
Quando procurar ajuda profissional?
Se os episódios de sono agitado se tornarem frequentes ou se o seu bebê parecer constantemente irritado ao acordar ou com dificuldade em descansar, pode ser hora de conversar com um pediatra. O médico poderá avaliar se há algum outro fator, como refluxo ou distúrbios do sono, afetando a qualidade do sono do bebê. Um bom descanso é fundamental para o desenvolvimento saudável da criança, por isso, se o sono do seu pequeno não estiver reparador, o pediatra poderá ajudar a encontrar a melhor solução.
