Sabe aquele momento em que o bebê parece estar confortável demais para sair? Pois é. Foi exatamente nessa fase que Lizzy Beshea, com 40 semanas de gestação, decidiu que era hora de dar uma ajudinha à natureza. O plano? Uma corrida. Sim, isso mesmo! E o melhor: ela filmou tudo.
A cena mostra Lizzy atravessando a rua em uma corrida determinada – e visivelmente desconfortável – enquanto seu marido, logo atrás, entra na brincadeira imitando seus passos. O vídeo conquistou a internet, com milhões de visualizações no TikTok e milhares de comentários de pessoas se identificando e se divertindo com o momento.
Mas entre uma risada e outra, muita gente ficou com a pulga atrás da orelha: será que correr pode mesmo ajudar a induzir o parto?
O que se sabe sobre exercícios no final da gravidez
Antes de sair calçando o tênis e correndo pelo quarteirão, vale entender o que realmente funciona e o que pode ser apenas coincidência. Apesar de o vídeo ser engraçado, a ciência ainda não confirma que sair correndo com um barrigão seja uma técnica eficaz (ou recomendada) para induzir o parto.
Embora o desejo de acelerar o parto seja compreensível, nem toda estratégia que circula nas redes é indicada. Correr, por exemplo, pode parecer uma boa ideia, mas exige esforço muscular e impacto articular consideráveis – o que pode ser incômodo ou até perigoso se a gestante não estiver habituada. A prioridade deve ser sempre manter o bem-estar e evitar práticas que possam trazer riscos desnecessários.
No entanto, isso não significa que todo tipo de exercício deva ser evitado. Existem sim atividades leves e seguras que, com a liberação médica, podem contribuir para que o corpo se prepare melhor para o trabalho de parto. Confira o vídeo da corrida de Lizzy:
@lizzy.beshea spoiler – it worked 🥸 #laboranddelivery #pregnancy #laborinduction #postpartum ♬ original sound – TheTrueF15
Movimentos suaves que podem ajudar
Atividades físicas de baixo impacto, como caminhadas curtas, exercícios em superfícies estáveis ou técnicas de relaxamento postural, são geralmente bem-vindas no final da gestação. Além de contribuírem para a mobilidade da pelve, essas práticas estimulam a circulação, ajudam a aliviar tensões e colaboram com os preparativos naturais do corpo para o trabalho de parto.
Além disso, manter o corpo em movimento libera endorfinas e ocitocina, hormônios que promovem bem-estar e que também estão envolvidos no processo de trabalho de parto.
Tudo isso, é claro, deve ser feito com acompanhamento profissional e respeitando os limites do corpo. Afinal, cada gestação é única.
Quando o bom humor vira parte do plano de parto
Mesmo que a corrida de Lizzy não tenha sido o fator determinante para o nascimento do bebê, o vídeo deixou uma mensagem importante: o bom humor e a leveza podem fazer toda a diferença no final da gravidez.
Se você está nessa fase e sentindo que o tempo não passa, talvez uma caminhada com alguém querido, uma brincadeira leve ou até uma dancinha no meio da sala possam ajudar – nem que seja só para aliviar a ansiedade. Afinal, mais do que qualquer técnica milagrosa, o que realmente importa é se sentir segura, bem acompanhada e pronta para viver um dos momentos mais transformadores da vida.
