Lidar com birras pode ser um dos maiores desafios para qualquer pai ou mãe, além disso, não precisa ser sempre um momento de tensão. Segundo a Parents, vários pais já encontraram formas eficazes de acalmar os filhos durante esses momentos.
Portanto, com essas 10 dicas vindas de pais reais e especialistas, você pode transformar os momentos de crise do seu filho em oportunidades de ensinar autocontrole, reforçar vínculos e manter a rotina em paz.
1. Mantenha a calma durante a birra
Quando a birra vier, primeiro, pare por um instante e respire fundo para manter a compostura. Muitos pais relatam que responder com raiva só alimenta a explosão emocional da criança.
Assim, ao mostrar autocontrole, você oferece um modelo de comportamento calmo. Dessa forma, a criança pode começar a se acalmar mais rápido e entender que gritar não é o caminho para conseguir o que quer.
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2. Ignore quando for seguro
Alguns pais preferem ignorar a birra (quando não há perigo), e, nesse caso, optam por não dar atenção ao comportamento explosivo. Esse método é recomendado por especialistas para evitar reforçar a birra com recompensas.
No entanto, é essencial garantir que a criança esteja em um ambiente seguro antes de desviar o foco. Com essa abordagem, você deixa claro que birras não são a maneira de chamar atenção, sem negar apoio emocional depois.
3. Use distração para desviar o foco da birra
Uma estratégia poderosa é redirecionar a atenção da criança para algo mais interessante: pode ser um brinquedo, uma atividade nova ou até uma história rápida. Pais que usam essa técnica relatam que as birras terminam mais rapidamente.
Além disso, essa tática ensina a criança que ela pode escolher mudar de emoção ou foco, o que ajuda a evitar explosões maiores no futuro.
4. Dê escolhas para a criança
Oferecer opções simples, como escolher o suco ou o lanche, é uma forma inteligente de dar à criança algum controle. Muitos pais dizem que isso reduz significativamente as birras, pois eles se sentem parte da decisão.
Ao mesmo tempo, você mantém os limites que importam: as escolhas são limitadas e seguras, e a criança aprende que nem toda decisão é dela, mas parte dela pode ser.
5. Use o abraço como “tática de paz”
Quando a birra está no auge, primeiramente, um abraço firme e seguro pode ajudar a criança a sentir-se acolhida. Muitos pais compartilham que um abraço no momento certo tem poder para acalmar sentimentos explosivos.
Esse gesto simples também reafirma para a criança que, apesar da birra, ela é amada, segura e compreendida, um passo importante para ensinar regulação emocional.
6. Crie um “espaço de calma”
Alguns pais montam um cantinho tranquilo, com almofadas ou brinquedos macios, onde a criança pode se acalmar sozinha. Essa tática é especialmente útil para birras intensas, oferecendo um lugar seguro para processar emoções.
Além disso, esse cantinho reforça que birras são parte normal do crescimento, mas que há formas de lidar com elas sem julgamento, ajudando a criança a desenvolver autoconfiança.
7. Espere o momento certo para conversar
Após a birra acalmar, é o momento ideal para conversar com a criança sobre o que aconteceu. Muitos pais dizem que nomear os sentimentos e explicar limites ajuda a criança a entender que você a escuta, mesmo quando ela está chateada.
Essa reflexão pós-birra é também uma oportunidade para ensinar novas formas de expressar frustração sem recorrer ao grito ou ao choro.
8. Não ceda durante a birra
Alguns pais relatam que ceder para acalmar a criança (dar algo que ela queira, por exemplo) só reforça que birra funciona. Por isso, manter firmeza é importante: isso ensina à criança que não pode manipular seus pais para conseguir o que quer.
Ao recusar de forma clara e amorosa, você mostra que sente empatia, mas estabelece limites: birras não são estratégia para conseguir tudo.
9. Reforce os bons comportamentos
Quando a criança se acalmar ou agir bem depois de uma birra, elogie sinceramente. Muitas famílias observam que esse reconhecimento positivo reforça a regulação emocional e reduz a frequência das birras.
Além disso, recompensar (verbalmente) a calma e a paciência ajuda a associar esses comportamentos a algo bom — e não apenas a momentos problemáticos.
10. Antecipe e previna novas birras
Muitos pais aprendem com o tempo quais situações mais desencadeiam birras — sono, fome, mudança de rotina — e passam a se antecipar. Ajustar a rotina ou oferecer uma opção de lanche antes do pico de frustração pode evitar muitas explosões.
Também ajuda falar sobre o que vai acontecer: “Em cinco minutos, vamos guardar os brinquedos” dá tempo para a criança se preparar, evitando surpresas e reduzindo o risco de uma birra.
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