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Anne-Marie Imafidon, afirma ter encontrado a fórmula ideal para o bom humor matinal. Com base em uma pesquisa realizada com 2.000 adultos no Reino Unido, foi possível analisar quais são as diversas possibilidades de rotinas da manhã, e qual o efeito causado a partir de cada uma delas.
No estudo, a matemática e cientista britânica afirma que 6h44 é o melhor horário possível para acordar. Entretanto, o indicado não é que a pessoa acorde e logo levante. De acordo com a pesquisa, o melhor cenário é estender o tempo na cama até 7h12, uma vez que nesse intervalo de tempo é possível espreguiçar e começar o dia de forma mais relaxada. Após isso, o indicado são 21 minutos de exercício físico, seguidos por 10 minutos no banho e finalizados por 18 minutos de café da manhã.
A pesquisadora afirma que esses horários funcionam como um guia, mas podem ser adaptados de acordo com a rotina de cada pessoa. Assim, o intuito é encontrar um ritual que seja personalizado e perfeito para cada um. Entretanto, existe um ponto que precisa ser seguido como um padrão, em que não há negociação: o tempo de sono – é necessário, ao menos, oito horas de sono por noite, para qualquer pessoa.
“Nem todo mundo tem a mesma rotina, mas uma combinação de diferentes elementos deve ser a chave para sair da cama do lado certo. É interessante ver como diferentes fatores em nossa rotina matinal podem nos preparar para o resto do dia. Especialmente depois que tantos de nós admitem acordar regularmente de mau humor” afirma Anne-Marie.
O estudo começou no momento em que a matemática analisou que três a cada dez britânicos acordam de mau humor, e um quarto dos entrevistados não enxerga uma melhora no ânimo até as onze horas da manhã. Com base em dados, a cientista alcançou uma fórmula para calcular quanto seria o tempo ideal que as pessoas devem passar tomando banho, comendo, se exercitando e realizando outras atividades de acordo também com quanto tempo elas dormem e ficam na cama.
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