A sobrecarga de estímulos é uma experiência muito mais comum na infância do se imagina.
Inclusive, isso pode explicar aquelas crises que surgem “do nada”, mesmo em momentos aparentemente tranquilos.
A boa notícia é que, com atenção e pequenas mudanças na rotina, é possível reconhecer os sinais e ajudar seu filho a se sentir seguro novamente.
De acordo com a Parents, o acúmulo de informações pode causar um verdadeiro colapso nas crianças.
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E ele pode vir de diferentes formas; sons altos, muitas pessoas falando ao mesmo tempo, cheiros fortes, roupas que incomodam, luzes intensas ou até mudanças na rotina podem se transformar em um verdadeiro turbilhão dentro delas.
E quando o limite é ultrapassado, o corpo reage.
O que é a sobrecarga de estímulos?
Todos nós vivemos cercados de estímulos, mas cada pessoa tem um limite diferente.
Nesse sentido, a sobrecarga de estímulos acontece, justamente, quando o cérebro da criança recebe mais informações do que consegue processar naquele momento.
Em crianças pequenas, esse limite tende a ser ainda menor, principalmente quando estão cansadas, com fome ou fora da rotina.
Além disso, alguns pequenos são naturalmente mais sensíveis a estímulos externos.
Crianças neurodivergentes, como aquelas dentro do Transtorno do Espectro Autista (TEA), com TDAH ou ansiedade, podem sentir essa sobrecarga com mais frequência e intensidade.
Mas é importante lembrar: qualquer criança pode vivenciar a superestimulação, mesmo sem nenhum diagnóstico.
Um exemplo simples é que aquelas roupas que funcionavam até ontem, amanhã podem incomodar.
Afinal, tudo depende do estado emocional e físico daquele momento.
Principais sinais de que seu filho está sobrecarregado
Cada criança reage à sobrecarga sensorial de uma forma, mas alguns comportamentos costumam aparecer com mais frequência.
Em bebês, por exemplo, é comum observar:
- Choro intenso e repentino
- Movimentos bruscos
- Virar o rosto para a luz, pessoas ou sons
Em crianças pequenas:
- Irritação constante
- Aparentar desconforto sem motivo claro
- Se jogar no chão ou querer fugir do ambiente
Já em crianças maiores:
- Ficar explosiva ou muito quieta de repente
- Dizer que está incomodada, cansada ou com dor de cabeça
- Ter crises parecidas com birras, mas sem um “pedido” específico
Muitas crianças também recorrem a movimentos repetitivos para tentar se acalmar, como balançar o corpo, tapar os ouvidos, cantarolar ou andar de um lado para o outro.
Esses comportamentos são sinais de que o corpo está tentando se regular.
Como ajudar seu filho no momento de sobrecarga?
Quando a sobrecarga de estímulos já aconteceu, o mais importante é lembrar: seu filho não está fazendo “de propósito” e nem tentando manipular ninguém.
Ele simplesmente não está conseguindo lidar com o que sente.
Então sempre que possível, leve a criança para um local mais calmo.
Pode ser um quarto, um canto da casa, o carro ou até um espaço mais vazio em uma festa ou parque. Diminuir o barulho e a luz já faz muita diferença.
Argumentar, dar bronca ou exigir explicações nesse momento só aumenta o estresse. O que seu filho mais precisa é se sentir seguro ao seu lado.
Como prevenir a sobrecarga de estímulos no dia a dia
Embora seja impossível evitar todos os estímulos, algumas estratégias simples ajudam muito na rotina:
- Respeite os horários de sono e alimentação
- Evite atividades muito longas ou cansativas
- Inclua pausas silenciosas entre compromissos
- Observe quais situações mais incomodam seu filho
- Avise sempre antes de uma mudança de ambiente ou rotina
Se você já sabe que seu filho não lida bem com lugares barulhentos, vale levar fones de ouvido ou planejar visitas mais curtas.
Em festas e passeios, combine também pequenos intervalos para descansar.
Outra dica valiosa é conversar com quem cuida da criança (avós, professores e babás) para que todos possam agir de forma alinhada e acolhedora.
Durante a parentalidade, esses detalhes fazem uma enorme diferença.
Afinal, quando a criança se sente compreendida, o mundo fica menos assustador para ela.
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