Uma técnica que trabalha o corpo e a mente de forma interligada, o yoga é um exercício que traz uma sensação de relaxamento muito boa. Sabemos que é ótimo para os adultos, e até mesmo para as gestantes. Mas você sabia que as crianças também podem praticar? Essa é uma atividade muito legal para vocês fazerem juntos, um momento mãe e filho.
São muitos os benefícios que o yoga pode trazer para o seu filho, como melhora da flexibilidade e da força física. Isso sem falar na concentração, no desenvolvimento da coordenação motora e da postura. A sensação de calma também é encontrada nesses momentos e a criança consegue trabalhar a consciência do próprio corpo, com exercícios de respiração.
Ainda que seu filho seja pequeno, ele também pode se estressar ou ficar ansioso, e ter essa rotina em casa pode ajudar nesses momentos. Para ter melhor resultado, é legal você ensinar a prática ao seu filho de uma forma mais lúdica, para que seja mais divertido. Lembre-se que os movimentos são inspirados no meio ambiente, então use a natureza e os animais a seu favor. Uma boa dica é começar por livros que já abordam o tema dessa maneira. Além de ensinar o yoga, eles também incentivam a leitura. Para te ajudar, separamos alguns livros sobre o assunto que você pode ter em casa, veja:
Meu primeiro livro de ioga
De forma leve e divertida, esse livro vai ensinar o yoga dentro e fora das salas de aulas, auxiliando o professor a introduzir novos assuntos relacionados ao corpo da criança. Possui ilustrações coloridas e divertidas, além dos textos lúdicos. Para comprar pela Amazon, é só clicar AQUI.
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Vamos brincar de estátua?
Se filho com certeza adora essa brincadeira, então que tal juntar isso com um conjunto de exercícios que foram criados a partir de ensinamentos filosóficos indianos?! Isso vai exigir muita concentração e autocontrole. O livro traz a definição dos dez princípios do yoga e traz indicações de como, onde, quando e porque brincar. Para comprar pela Amazon, é só clicar AQUI.
O Pequeno Yogue: Yoga para Crianças
Também indicado para introduzir a prática do yoga com as crianças, esse livro pode ajudar o seu filho a se tornar uma criança mais tranquila e feliz, porque vai auxiliá-lo a lidar com o equilíbrio e a gentileza com os desafios físicos, mentais e emocionais do dia a dia. Para comprar pela Amazon, é só clicar AQUI.
Aprendendo com os bichos: Yoga para crianças
Um dos jeito mais lúdico de ensinar as crianças sobre yoga é associando aos animais. Essa é a proposta desse livro: associar os movimentos dos exercícios a alguns bichos da natureza. Seguindo as ilustrações, seu filho precisará reproduzir as posturas. Vai ser, no mínimo, divertido! Além de aprender sobre os animais, seu filho vai aprender muito sobre o próprio corpo. Para comprar pela Amazon, é só clicar AQUI.
Além dos livros, é legal ter um espaço em casa, de preferência ao ar livre para você e seu filho praticarem as posições juntos e vocês vão precisar de um tapete para isso. É legal que ele seja macio e confortável e que possa ser lavado e fácil de transportar, já que vocês levarão de um lugar para o outro. Também separamos uma opção da Amazon para você comprar e ter em casa, clique AQUI.
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