Publicado em 26/08/2024, às 13h58 por Vitória Souza, Filha de Amailton e Vania
Conhecido por entregar uma grande quantidade de vitaminas e minerais, que contribuem para a saúde geral do corpo, o suco detox tem uma textura suave, cor vibrante, por conta do verde da couve e o toque de frescor e doçura da laranja.
Não existe nenhuma contraindicação sobre os horários para se tomar esse suco, mas como uma bebida refrescante é uma boa ideia tomá-lo durante o período da manhã ou após atividades físicas.
Para preparar o suco é necessário lavar bem a folha de couve e cortar em pedaços menores para colocar no liquidificador.
Depois desse passo, descasque as laranjas, tirando a parte branca da casca e retirando as sementes para batê-las no liquidificador junto com a folha de couve.
Agora, é só acrescentar a água, adoçar como preferir e bater tudo no liquidificador por 1 minuto, até se tornar uma mistura homogênea. Essa receita rende em média 2 copos de 250ml cada.
Após bater o suco, você pode coar ou tomar o suco com o bagaço, o que pode te trazer ainda mais benefícios, devido a importância das fibras para o intestino. Independente da maneira que você decidir tomar o seu suco detox, sirva gelado.
Para ter o preparo perfeito, é importante usar ingredientes frescos e bem lavados para garantir o máximo de nutrientes e evitar qualquer tipo de contaminação. Além disso, colocar algumas pedras de gelo para bater junto com o suco vai fazer com que ele fique refrescante.
Se você fizer muitas vezes e estiver quase enjoando do suco detox, adicionar uma maçã ou cenoura pode trazer um sabor diferente, e com a adição de um pedaço de gengibre é possível dar um toque picante e variar ainda mais as opções de benefícios e nutrientes.
Para uma opção ainda mais saudável, você pode substituir o mel por um adoçante zero calorias ou outro tipo de adoçante natural. Outra troca interessante de se fazer é a água comum pela água de coco para ter uma hidratação mais potente.
O ideal é consumir o suco fresco, assim, você aproveita ao máximo os nutrientes que ele oferece, porém, ele pode ser armazenado na geladeira para ser consumido em até 24 horas.
O ideal para o preparo é utilizar todos os ingredientes frescos, tanto pelo sabor quanto pelos nutrientes, porém, se preferir utilizar a couve congelada não tem problema nenhum.
O suco pode ser consumido por pessoas de qualquer faixa etária, desde que não haja alergia aos ingredientes.
O melhor horário para consumir o suco detox é pela manhã ou após atividades físicas, mas não existe nenhuma restrição, pode ser consumido em qualquer hora do dia.
Se você não gostar ou apenas preferir trocar a laranja por outro cítrico, pode substituí-lo por limão ou tangerina, assim você varia o sabor e têm benefícios similares.
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