Quando o assunto é trabalho de parto, muitas mulheres até se assustam. Claro, o mundo todo sabe que esse momento exige muito esforço da gestante e muita preparação. Assim que iniciado, você nunca sabe quando o trabalho de parto vai acabar e isso pode se tornar exaustante e intenso para a mulher.
Mas o que pouca gente sabe é que durante os nove meses de gravidez você pode se preparar para amenizar as dores antes e durante o procedimento do parto de uma forma muito simples: com exercícios.
Sim! Com uma simples caminhada você pode evitar dores musculares durante e após o parto, pois isso fará com que suas pernas se fortaleçam. É fundamental e funciona independente da posição do nascimento.
Além disso, é um exercício de pouco esforço físico e que não apresenta riscos para gestantes se feito com cautela, mas lembre-se de conversar com seu médico sempre.
LeiaMais
Leia também:
Tempo com as amigas é tão bom para a saúde quanto exercícios físicos
Conheça três exercícios para ajudar seu bebê a ficar mais forte
Exercícios hipopressivos ajudam a emagrecer e respeitam seu corpo no pós-parto
