Depois do parto, você pode se deparar com muitas mudanças no seu corpo. Uma delas é a constipação.
A gente sabe que isso é desconfortável, mas as alterações nos movimentos intestinais são relativamente comuns durante e após a gravidez.
Então, confira informações importantes sobre esse tema, de acordo com o site americano Parents, referência em parentalidade.
Quais são as causas?
A constipação é comum na gravidez principalmente devido às mudanças hormonais. Mas, quando ela aparece depois do parto, geralmente está relacionada a um dos seguintes fatores:
- Mudanças no funcionamento do esfíncter anal;
- Medicamentos do parto;
- Desidratação;
- Suplementação de ferro;
- Medo subconsciente de estourar os pontos.
É importante notar que a constipação geralmente ocorre nos primeiros dias depois do nascimento do seu filho. A duração dela depende de vários fatores, como a sua recuperação pós-parto.
Porém, algumas mulheres sentem os sintomas até seis meses depois do nascimento do filho.
Quais são os riscos?
Embora a constipação pareça ser só um incômodo leve, sempre preste atenção aos sintomas. A longo prazo, eles podem gerar complicações.
Alguns problemas comuns associados à condição incluem:
- Sangramento retal;
- Hemorroidas;
- Incontinência intestinal;
- Prolapso retal.
Dicas práticas
Uma boa dica para aliviar a constipação pós-parto é incluir fibras na sua dieta. Que tal apostar em feijão, grãos integrais, frutas e legumes?
Além disso, fazer exercícios físicos é muito importante para evitar esse fenômeno. Isso porque eles aumentam o fluxo de sangue e oxigênio para todos os órgãos, incluindo o intestino. É por isso que as pessoas sedentárias têm taxas maiores de constipação.
Também não se esqueça de se hidratar! Quando você está amamentando, muita da água que iria para o seu cólon é usada para produzir leite. Dessa forma, as suas fezes podem ficar mais ressecadas.
Então, tente tomar entre 10 e 12 copos de água por dia, ao invés de 8. Essa recomendação é especialmente importante se você está aumentando o seu consumo de fibras.
O oposto também existe
Muitas mulheres também sofrem com o problema contrário da constipação: a diarreia. Afinal, as contrações uterinas do pós-parto ajudam a soltar o intestino.
Outra causa para esse fenômeno é tomar antibióticos, algo frequente em diversos tipos de parto.
Se você está passando por esse problema, recomendamos diminuir seu consumo de cafeína. Isso porque ela pode ativar os movimentos do intestino, assim como os adoçantes e até laticínios.
Quando procurar atendimento médico?
Em alguns casos, pode ser necessário marcar uma consulta com um profissional de saúde para aliviar a constipação e a diarreia pós-parto.
Se a sua constipação acompanha vazamento de urina ou dor durante relações sexuais, é possível que os músculos do seu assoalho pélvico tenham sofrido algum trauma durante a gravidez ou o parto.
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