Ter uma criança em casa é sinônimo de curiosidade sem limites. Então, não é de se espantar que elas possam abrir a geladeira e comer o que estiver ao alcance. Por isso, a organização da cozinha é muito importante no dia a dia.
Para mostrar como isso é possível, trouxemos truques práticos para deixar a geladeira arrumada e facilitar a rotina alimentar da sua família. As informações são da matéria de Adriana Cury para a Pais&Filhos.
Frutas e legumes à vista
Quando abrimos a geladeira, tendemos a pegar a primeira coisa que vemos. Por esse motivo, uma dica fundamental é colocar as frutas e legumes na prateleira central, onde ficam bem visíveis por estarem na altura dos olhos.
Além de facilitar o acesso, você incentiva as crianças a comerem mais alimentos naturais no dia a dia. Por outro lado, você pode deixar os doces no fundo ou nas prateleiras mais altas.
Espaço para o lanche
Ter um espaço dedicado ao lanche do seu filho é uma boa forma de incentivar a autonomia. Então, você pode escolher uma parte mais baixa da geladeira e deixar iogurtes e frutas lavadas ali.
Dessa forma, você sabe que ele pode pegar um lanche sozinho, sem complicação e sem risco de comer algo fora de sua rotina alimentar.
Priorize opções saudáveis
A porta da geladeira costuma ser o lugar das bebidas. Mas que tal usá-la de uma maneira diferente? Em vez de refrigerantes e sucos artificiais, você pode aproveitar esse espaço para guardar temperos naturais e ingredientes para cozinhar.
Assim, essa troca ajuda a diminuir o consumo de bebidas calóricas e torna as opções saudáveis ainda mais acessíveis.
Deixe as comidas pré-preparadas
Separar um tempo para cozinhar no fim de semana pode fazer toda a diferença na sua rotina. Vale a pena preparar uma grande quantidade de alimentos da sua preferência. Logo depois, separe-os em pequenas porções e congele.
A baby planner Aline Saito sugere usar até formas de gelo para te ajudar nesse processo. “Depois, é descongelar os cubos necessários para elaborar o prato de seu filho com rapidez, para aqueles dias mais corridos”, explica ela.
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