A síndrome da impostora é um transtorno psicológico que atinge cerca de 70% das pessoas ao longo da vida, segundo uma revisão do International Journal of Behavioral Science.
Apesar de ser algo comum, ela pode se tornar ainda mais perigosa quando vem junto com a maternidade. Pois muitas mães, mesmo diante de conquistas evidentes, sentem que não são boas o suficiente.
Pensando nisso, trouxemos mais explicações para você entender melhor como essa síndrome afeta a vida das mulheres, principalmente das mães.
A dificuldade em reconhecer conquistas
Apesar dos avanços em tantas áreas, muitas mulheres ainda enfrentam dificuldades em reconhecer o próprio valor.
Vanessa Abdo, doutora em psicologia e mãe de dois filhos, explica que a síndrome da impostora está profundamente ligada ao perfeccionismo.
A mulher que sofre com isso sente que será “descoberta” a qualquer momento, como se fosse uma fraude. Elogios são desconfortáveis, e o sucesso raramente é aceito como resultado do próprio esforço.
De acordo com Vanessa, esse sentimento é mais frequente entre mulheres porque elas são mais cobradas na sociedade.
Sintomas emocionais e comportamentais
Não reconhecer os próprios méritos pode parecer apenas insegurança, mas a síndrome da impostora vai além.
De acordo com Aline Melo, psicóloga, esse comportamento costuma vir acompanhado de:
- Ansiedade
- Estresse
- Baixa autoestima
- Dificuldade em aceitar elogios
Além disso, o medo do fracasso paralisa. Mulheres com esse padrão de pensamento tendem a evitar desafios, não se candidatam a promoções, recusam oportunidades de crescimento e se isolam.
Como isso reflete na maternidade
Durante a maternidade, o quadro pode se intensificar. O excesso de culpa, comum entre mães, alimenta a autocrítica.
Regilene Finamor, empresária e mãe, conta que só entendeu o que era a síndrome da impostora durante a terapia. Apesar de cuidar da filha, administrar uma empresa e manter uma rotina ativa, ela sentia que nunca era suficiente.
Frases como “será que sou tudo isso mesmo?” apareciam com frequência quando alguém elogia seu desempenho como mãe. A dúvida constante sobre a própria competência é um dos principais traços da síndrome.
O impacto nos relacionamentos e na carreira
A síndrome da impostora não afeta apenas a saúde mental da mulher. Seus efeitos se estendem aos relacionamentos e à vida profissional.
A insegurança faz com que muitas mães duvidem da própria capacidade de liderar projetos ou equilibrar a maternidade com o trabalho.
Segundo uma pesquisa Acelerando o Futuro das Mulheres nos Negócios, da KPMG, 81% das mulheres em cargos de liderança relataram sentir mais pressão do que os homens para não fracassar.
Como reconhecer e combater a síndrome da impostora
Apesar de todos esses desafios, é possível enfrentar a síndrome da impostora. Segundo as especialistas, o primeiro passo é reconhecer o sentimento.
Consultas com psicoterapeutas também podem ajudar muito nesse processo, oferecendo ferramentas para reconstruir a autoconfiança.
Além disso, é importante desenvolver pequenas ações no dia a dia, como a prática da positividade e a valorização das suas conquistas.
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