Segundo a Organização Mundial da Saúde, 48 milhões de casais sofrem com infertilidade no mundo, número influenciado por uma série de fatores, como idade e doenças do sistema reprodutor. Mas não para por aí, pois até mesmo hábitos realizados diariamente também podem reduzir a fertilidade. Felizmente, existem cuidados que podem ser adotados para aumentar as chances de gravidez.
Por exemplo, a busca por um médico especializado é indispensável para casais que estão enfrentando problemas para ter um filho, pois são inúmeras as possíveis causas da infertilidade e o profissional poderá realizar uma investigação através de exames de sangue como hormônios e investigação de deficiências nutricionais, avaliação da reserva ovariana, exames de imagem como ultrassonografia, histerossalpingografia, histeroscopia e ressonância magnética, do sêmen e até mesmo de genética e imunidade para diagnosticar e tratar o problema corretamente.
Porém, os cuidados para melhorar a fertilidade não se resumem apenas ao consultório médico, sendo necessário também que o casal reveja hábitos em seu dia a dia que podem prejudicar as chances de engravidar, como o tabagismo, já que o cigarro contém componentes tóxicos que pioram severamente a qualidade reprodutiva. E o mesmo vale para o consumo excessivo de bebidas alcoólicas.
A alimentação também deve receber atenção, visto que o sobrepeso, além de favorecer o surgimento de doenças que podem atrapalhar a gestação, também possui influência direta sobre a fertilidade. Logo, é importante investir em uma dieta balanceada não apenas para manter o peso sob controle, mas também para fornecer nutrientes necessários pra que as células, inclusive aquelas envolvidas na capacidade reprodutiva, funcionem corretamente.
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Casais que desejam engravidar podem também investir no consumo de alimentos como peixes, ovos e sementes, que contam com ácidos graxos que contribuem com o funcionamento adequado dos órgãos reprodutores. O estresse é outro fator que deve ser mantido sob controle, pois causa processos fisiológicos que podem interferir na produção de hormônios reprodutivos importantes, atrapalhando as chances de o casal engravidar.
A mulher também deve ter controle sobre seus ciclos menstruais para conhecer as mudanças do seu corpo e detectar os dias mais férteis, o que pode ser feito com o auxílio de aplicativos e testes de ovulação encontrados em farmácias. Vale lembrar que a fertilidade entra em declínio progressivo com o passar dos anos. Por isso, é importante que as mulheres que desejam ter filhos em algum momento mantenham os exames em dia e fiquem atentas as suas reservas ovarianas, podendo até mesmo buscar um especialista em reprodução humana para congelarem os óvulos de forma a aumentarem as chances de engravidar futuramente.
